百色市属南亚热带季风气候，全年夏长冬短，气候湿润，春秋相似，日照多，热量充足，降雨量适中且比较集中，6—8月份的降雨量占全年的75%左右，故百色夏季气候呈现出湿热并存、湿重于热的特点，也是我们通俗说的“湿气重”。

湿为阴邪，阻碍气机，易伤阳气，夏季因湿致病，多伤脾胃。脾主运化为人体的“后天之本”，脾脏的特点为太阴湿土，又主运化水液，故喜燥恶湿，也就是脾脏喜欢干燥一点的环境，对湿邪有特殊的易感性，害怕生湿。

当湿邪侵袭人体，就会困住脾脏，影响脾的运化，出现脾胃纳运失职，升降失常的一些临床表现，如食欲不振、不思饮食、腹部胀满、大便溏薄等症状。同时，在酷暑难耐的夏季，大家为了降暑，有的人喜欢一边吹空调一边喝奶茶、冰啤酒或者是吃些辛辣的食物，像螺蛳粉、麻辣小龙虾、凉拌菜来刺激味蕾，有的人喜欢把水果冷藏冰镇以后再拿出来吃。过食寒凉、饮食无度的后果就会导致脾胃阳气受损，而出现腹痛泄泻、呕吐等身体不适的症状，也是夏季医院急诊科常见的，诸如急性胃肠炎、急性胰腺炎、胃痉挛等疾病。在潮湿、闷热的“三伏天”，最容易出现的症状就是“拉肚子”。那我们要怎么预防和调护胃肠功能，谨防夏季“拉肚子”呢？

病从口入

1.病从口入，主要饮食不洁引起的“拉肚子”。夏季气温高，食物存贮不当就会出现变质，不食变质食物。水果蔬菜应用清水冲洗干净，夏季许多人喜欢吃凉拌菜及生腌海鲜，野生的蔬菜与海鲜，未经过高温加热，易滋生细菌与寄生虫，需把好“入口关”。

夏天勿贪凉

2.大多因“贪凉”引起的腹泻。一般的“贪凉”见于两种：一种是外凉，喜欢在炎热的天气在室内、车里把空调的温度调得很低，或者长时间将空调开着睡觉或者开车；一种是内凉，喜欢喝冰镇冷饮、水果、啤酒、雪糕等冷食。《灵枢·师传》云：“胃中寒，则腹胀，肠中寒，则肠鸣飧泄，胃中寒，肠中热，则胀而且泄”，受寒引起腹痛拉肚子，夏季屋内和车里的空调温度不要太低，同时注意胃脘部、腹部的保暖；不要过于贪食冷凉饮，不吃生冷、冰镇食品，以免损伤脾胃而发病。“贪凉”引起的腹痛泄泻，轻者可煮生姜汤食，局部热敷的方式进行缓解或者服用香砂养胃丸或者附子理中丸。艾灸灸肚脐眼，腹泻膏或者三伏贴贴肚脐眼、双足三里穴、双天枢穴。

时在天长，正当大暑

3.脾胃比较虚弱人群，主要表现为胃口不好，不想吃东西，吃东西以后肚子胀满不适，大便时干时稀，面色少华，肢倦乏力等，这类体质人群在夏季由于湿气较重，更容易出现湿阻中焦而泄泻。建议进食清淡和易消化的食物，避免寒冷食物，每天用艾条熏穴位足三里、中脘穴，必要时可以口服参苓白术颗粒调养。

当“拉肚子”出现次数频繁，伴有腹痛剧烈、发热、全身无力、呕吐等症状的时候，要及时到医院就医，特别是老年人和婴幼儿，避免出现严重腹泻引起脱水、电解质紊乱，甚至危及生命的情况发生。