【节气养生】最冷“三九天”,让“艾”温暖你!

时间:2021-01-06       来源:百色市中医医院

十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。——《月令七十二候集解》

小寒是二十四节气中的第二十三个节气,是干支历子月的结束以及丑月的起始,时间是在公历1月5日—7日之间,太阳位于黄经285°。对于中国而言,这时正值“三九”前后,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

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“小寒”是与最后一个节气“大寒”相比较而言的。“寒”即寒冷的意思,表明已经进入一年中的寒冷季节,此时冷气积久而寒,但还没有达到最冷的程度。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。

寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。

早睡晚起

早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。每天多睡一小时,可以使身体内的阴阳平衡,滋养脏腑,强身健体。

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保暖防寒

寒为阴邪,寒主收引凝滞,易伤人体阳气。所以说,越冷越要保暖防寒。防寒即是养阳气的闭藏。若保暖不当,寒气外侵,人体就会调动闭藏于深层的阳气,使之外浮于肌表以抗寒——这样即是扰阳。在应对严寒的时候,人们首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒,民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法,所以出门千万别忘了给自己加一顶帽子。

减甘增苦

小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,因为苦入肾。苦能坚,能补肾,从而达到补心助肺,调理肾脏的作用。民间有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。我们经过春、夏、秋三个季节的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补即可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,达到事半功倍的养生目的。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。

固本培元

元,本,是根本,元神的意思,即基础。固本培元即巩固根本,培养元神的意思。固本培元的方式有很多,艾灸即是其中最简便也是最好的方式,火龙罐与温经姜疗则是利用艾灸的原理进行治疗。

火龙罐是集点、刮、按、揉、推、熨、熏为一体的操作工具,综合温刮、温灸、推拿、热疗、磁疗、拔罐、近红外七合为一的功效,以罐代手,刺激肌肤,开启腠理,温经散寒,扶正祛邪,行气通络,调节阴阳,适合各类人群,使用方式多样化的神奇灸具。

适应症:临床常用于外感湿邪所致的风寒感冒、气血亏虚型眩晕、气虚血瘀型中风后遗症及各种痹症的治疗。头晕、头痛、眩晕、肢体麻木、肢体不遂、腰背痛、关节痛、胃肠调理、颈椎病、肩周炎、感冒、视力保养、面部美容等。 

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温经姜疗

督脉和太阳经行于人体的背后,通过艾灸和老姜共同作用,有助于通畅督脉和太阳经,从而促进气血畅通,加强卫外功能,有助于预防寒邪。

三九天灸人常说:“冷在三九,热在三伏”。冬至后的“三九天”,一般天气寒冷,体内阳气弱,因此需养生要调整体内平衡,《黄帝内经》认为"天人相应",人与自然是和谐统一的整体。在疾病的治疗过程中,选择在一年中最冷的季节"三九"时节进行穴位贴敷,刺激人体穴位,将人体阴阳与四季气候特点结合,以达到扶正益气,调补阴阳,提高机体的免疫力,以达到防病、治病的目的。

三九天灸治疗时间:

二九:2020年12月30日——2021年1月7日

三九:2021年1月8日——2021年1月16日

加强贴:2021年1月17日——2021年1月25日

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