【健康科普】爱耳日必看！中医教你打响听力保卫战
来源：耳鼻咽喉科 黄慧敏发布时间：2025-02-27 作者：点击： 次
每年3月3日是“全国爱耳日”，2025年主题为“健康聆听，无碍沟通”。听力一旦出问题，交流就麻烦了。今天就让我们一起聊聊耳聋是怎么回事，再学学中医预防的实用妙招，让耳朵时刻“在线”！
1.遗传因素：部分耳聋与遗传有关，尤其是先天性耳聋，可能由基因突变或家族遗传导致。
2.环境噪声：长期处于高噪声环境（如工厂、音乐会等）或突然的强噪声（如爆炸）可能损伤内耳，导致噪声性耳聋。
3.耳部感染的：中耳炎、外耳道炎等耳部感染如未及时治疗，可能引发听力下降，甚至耳聋。
4.药物副作用：像氨基糖苷类抗生素、化疗药物这些，虽然能治病，但它们有耳毒性。要是长期或者过量用，就可能导致药物性耳聋！
5.年龄因素：人上了年纪，听觉器官也会慢慢“退休”，出现老年性耳聋，听力就会一点点下降。
6.外伤：头部或者耳朵受伤，听觉神经或者耳部结构被破坏，也会引起耳聋。
7.其他疾病：高血压、糖尿病、心脑血管疾病这些慢性病，会影响内耳的血液供应，听力也就跟着受影响了。
中医认为，耳聋和肾气不足、气血失调、外邪侵袭这些都有关系。所以中医预防耳聋的办法，就是从整体调理身体，让我们的体质变强，把耳聋“拒之门外”。
中医常说“肾开窍于耳”，肾气足，听力才好。平时可以多吃点黑芝麻、核桃、枸杞这些食物，就像给耳朵“加油”一样。也可以在医生指导下吃点六味地黄丸。
气血不足的话，耳朵就像没“吃饱饭”，没办法好好工作。这时候可以试试针灸、耳部按摩等，或者吃点当归、黄芪这些补气血的中药，让耳朵充满活力。
风寒湿邪就像冬天的冷风，会偷偷钻进耳朵里，让听力下降。所以平时要注意保暖，避免长时间待在又冷又潮湿的地方。
中医推荐按摩耳部的穴位，像耳门、听宫、听会这些，每天按一按，能让耳部血液循环变好，预防耳聋。
情绪太焦虑、抑郁，会影响气血运行，听力也会受牵连。所以保持心情舒畅，就是给耳朵“放轻松假”，对预防耳聋很有帮助。
6.饮食调理，给耳朵“挑美食”：
多吃点富含维生素和矿物质的食物，像绿叶蔬菜、坚果、鱼类，这些都是耳朵喜欢的“美食”。要少吃辛辣刺激性食物，不然耳朵会“抗议”的！
1.远离噪声环境：尽量别长时间待KTV、酒吧等高强度噪声环境里。要是实在没办法，就戴上耳塞或者耳罩，把噪声“挡在外面”。
2.安全使用耳机：用耳机的时候，记住“60 - 60”原则，音量别超过最大音量的60%，连续用的时间也别超过60分钟。
3.避免不当挖耳：千万不要用尖锐的东西挖耳朵，以免损伤耳道和鼓膜。
4.积极治疗耳部疾病：要是出现耳朵疼、发闷，或者有耳鸣、听力下降这些情况，应及时就医，以免延误治疗。
耳聋的原因有很多，预防耳聋得从各个方面做起。中医的这些方法简单又实用，大家不妨试试。在2025年爱耳日，让我们一起用中医智慧守护听力健康，畅快聆听这个美好的世界！
擅长于耳鼻咽喉头颈外科疑难疾病的诊治及各种手术的操作技能，临床经验丰富，熟练掌握耳鼻咽喉头颈外科危急重症的救治、事故鉴定、过敏反应的诊疗等技术。
擅长耳鼻咽喉头颈外科常见病、多发病及一些疑难疾病诊治，如变应性鼻炎、咽炎、鼻窦炎、中耳炎、耳鸣耳聋等疾病，能独立开展耳鼻咽喉常规手术。
擅长调治神经性耳鸣、耳聋、变应性鼻炎、喉源性咳嗽、慢性咽喉炎等疾病。对耳科，鼻腔、鼻窦，咽喉疾病预防和治疗有独到经验；能熟练运用中医中药、微创手术等中西医结合方式治疗耳鼻咽喉科疾病。
