【健康科普】心理健康的隐形“杀手”——焦虑抑郁
来源：脑病科 肖鲜花发布时间：2025-05-06 作者：点击： 次
在当今社会，人们往往承受着家庭与工作的双重压力。长时间的工作以及激烈的竞争，使得人们容易忽略自身健康状况。目前，焦虑抑郁已然成为影响人们健康的隐形杀手，严重影响人们的生活质量。
在中医理论中，焦虑抑郁属于“郁病”范畴，现代医学强调“生物-心理-社会”模式，而中医自古就有“形神一体”的观念，认为情绪与脏腑气血息息相关,中医对郁证的研究历史悠久，古今已积攒了大量关于它的诊治经验，以及多种有效的治疗方法。《黄帝内经》记载："百病生于气"，焦虑多与"肝失疏泄、心肾不交"相关；《景岳全书·郁证》中进一步指出，“凡五气之郁，则诸病皆有，此因病而郁也；至若情志之郁，则总由乎心，此因郁而病也。”这揭示了郁病不仅是一种情绪状态，而是与五脏机能失调密切相关。
焦虑：持续地紧张不安，过度担忧未来，常常伴有烦躁、易怒等情绪。
抑郁：情绪低落，闷闷不乐，愉快感下降，对以往喜欢的活动不再感兴趣，感到无助、绝望。
焦虑：可能出现心跳加快、呼吸急促、胸闷、手抖、出汗、头晕、头痛、肌肉紧张等。
抑郁：疲劳、乏力、睡眠障碍（入睡困难、早醒等）、食欲改变（食欲减退或增加）、体重变化等。
焦虑：难以集中注意力、记忆力下降、对事情过度敏感、容易被惊吓。
抑郁：自我否定、自责自罪、悲观消极的思维方式，对自己的能力和未来感到极度悲观。
焦虑：坐立不安、不停地走动、回避特定的情境或活动。
抑郁：行动迟缓、社交退缩、不愿与人交流、甚至出现自杀行为等。
1.遗传因素：家族中有焦虑抑郁病史的人，发病风险较高。
2.生物化学因素：神经递质失衡可能导致焦虑抑郁。
3.心理社会因素：生活压力、家庭矛盾、工作压力等可能诱发焦虑抑郁。
4.个人性格：过于追求完美、敏感、内向的人，更容易出现焦虑抑郁。
中医认为，本病属于情志病范畴，过分地担忧、紧张甚至恐惧是本病的临床表现。其病因病机包括两种，内因先天禀赋薄弱，外因情志过极所致。治疗上应当补益不足，缓其过极，适宜补益气血、疏肝解郁之法，注重脾、肝两脏的调节。临床可分为心胆气虚、心脾两虚、阴虚内热、痰热扰心等症状。根据患者的具体症状、体质、脉象等进行辨证施治。
以“理气开郁，调畅气机，移情易性”为治疗原则，药方应具有滋养补虚、安神宁志、疏肝健脾等功效，可选小柴胡汤、补源解郁汤、黄连阿胶汤等。
1.耳部刮痧。耳部刮痧是一种传统的中医外治法，通过在耳部的神门、心、肝、脾、肾等穴位进行刮痧，可以调节这些脏腑的功能，帮助缓解焦虑和抑郁情绪。刮痧过程中，通过刮痧板对耳部穴位的刺激，可以促进局部血液循环，释放紧张和压力，从而达到放松身心的效果。
2.针刺。通过刺激特定的穴位来调节人体的气血和脏腑功能，从而改善情绪和缓解焦虑抑郁症状。对于抑郁焦虑症患者，针刺可以作为一种辅助治疗手段，帮助缓解失眠、头痛等症状，提高患者的生活质量。在我们的临床实践中，发现许多焦虑抑郁患者在接受针灸治疗后，不仅情绪得到了明显的改善，睡眠质量、食欲等方面也有显著的提升。
3.艾灸。通过燃烧艾绒对人体特定穴位进行热刺激，以调节气血、平衡阴阳，达到促进神经递质的释放，如5-羟色胺等，帮助调节情绪、减轻抑郁和焦虑症状，从而对焦虑和抑郁症状产生积极的治疗作用。
4.推拿按摩。通过手法按摩特定的穴位和经络，能够促进气血的流通，舒缓肌肉紧张，达到放松身心的效果。对于焦虑症患者来说，推拿按摩能够缓解身体的僵硬感，使人感到舒适和放松。常用的穴位包括印堂穴、神庭穴、神门穴等。按摩这些穴位能够改善患者出现的头痛、焦虑等症状，提高患者的情绪状态。
5.八段锦。八段锦是一种传统中医养生方法，是流传最广的健身气功之一。练习八段锦有助于交感神经系统紧张性下降，缓解焦虑、抑郁等负性情绪，同时使大脑皮质细胞得到充足的休息，从而改善焦虑的症状。
其余疗法包括使用抗抑郁药物、抗焦虑药物等药物疗法，以及认知行为疗法、情感聚焦疗法、人际疗法等心理疗法。
此外，中医倡导“食饮有节，起居有常，不妄作劳”的健康生活方式，提出“恬淡虚无，精神内守”的养生修心境界。中医认为情志调摄是中医治疗抑郁症的重要辅助手段，并重视对患者生活方式的指导。建议患者调整心态、培养兴趣爱好、参加社交活动、保持规律作息，适当锻炼身体，以增强体质，调和阴阳。与此同时，培养积极乐观的心态也是关键所在，通过读书、听音乐、亲近大自然等方式陶冶情操，有助于摆脱负面情绪的影响。
焦虑抑郁并非那么可怕，但忽略了其带来的影响可能会导致更严重的后果。因此，正视焦虑抑郁，严肃看待心理健康问题，尽早发现并及时治疗，才能让我们保持优质的生活。
脑病科是百色市中医医院具有中西医结合特色治疗的脑病专科，擅长运用中西医结合方法治疗脑梗死、脑出血、短暂性脑缺血发作等脑血管疾病及眩晕、头痛、痴呆、焦虑状态、抑郁状态、失眠、帕金森病、继发性癫痫、面瘫、带状疱疹、脑囊虫病、重症肌无力等脑病科常见病、多发病诊治，积极开展和探索脑卒中患者早期康复治疗，对脑梗死、脑出血等脑血管病急性期康复治疗及中医特色治疗有独特经验，尤其擅长眩晕、头痛、焦虑状态、抑郁状态、失眠、痴呆等疾病的中医辨证治疗。
目前，科室开放病床25张，有医护人员20人。可全天候开展超早期脑梗死静脉溶栓治疗，正常开展头颅CT、头颅磁共振（MRI）、头颈部CT血管成像（CTA）等专科检查，拥有呼吸机、除颤仪、神经肌肉电刺激治疗仪、空气波治疗仪、脑电仿生电刺激治疗仪等设备，可开展火龙罐、针灸、中药烫疗、艾灸、拔罐、雷火灸、刮痧、脐灸、长蛇灸、耳穴压豆等中医特色治疗。
脑梗死、脑出血、短暂性脑缺血发作等脑血管疾病及眩晕、头痛、痴呆、焦虑状态、抑郁状态、失眠、帕金森病、继发性癫痫、面瘫、带状疱疹、脑囊虫病、重症肌无力等脑病科常见病、多发病诊治，以及脑卒中患者早期康复治疗，脑梗死、脑出血等脑血管病急性期康复治疗。
中药烫熨治疗
穴位贴敷疗法
中药足浴疗法
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平衡火罐疗法
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神经肌肉电刺激、气压治疗、脑电生物反馈疗法
神经肌肉电刺激
1.吴德超 脑病科主任、主治医师，现任百色市卒中协会中医分会副主任委员、百色市卒中协会常务委员、广西民族医药协会脑病专委会委员，大学本科学历，毕业于广西中医药大学瑞康临床医学院临床专业，从事脑病科工作14年，主持科研项目一项，曾到广西医科大学第一附属医院神经内科进修学习，擅长治疗脑梗死、脑出血、短暂性脑缺血发作、痴呆、焦虑、抑郁、癔症、眩晕、头痛、癫痫、睡眠障碍、周围神经病、脊髓炎、帕金森病、重症肌无力等神经内科常见病多发病，尤其擅长运用中西医结合方法治疗脑血管病、眩晕、头痛、睡眠障碍、焦虑、抑郁等。
2.陆彩艳 护士长、副主任护师，本科学历。毕业于广西右江民族医学院护理专业，任国家中医药管理局区域（华南区）中医肝病护理联盟常务理事，中华护理学会委员，广东省护士协会第七届中医专科护士，广西护理学会第八届理事会内科护理专业委员会委员，百色市卒中学会护理分会第一届委员会副主任委员，百色市护理学会内科护理专业委员会委员。发表论文6篇，实用型专利4项，主持及参与市级课题立项2项。从事精神病专科护理、外科护理、内科护理工作共23年，熟练掌握各种精神病护理，内外科常见疾病、疑难病例的中医特色护理，尤其擅长脐灸、火龙罐、耳穴压豆等疗法在脑病科疾病的应用。
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