【健康科普】腕管综合征：鼠标手背后的秘密
来源：骨伤科 吴国璟发布时间：2025-05-08 作者：点击： 次
经常用电脑的小伙伴们有没有过这样的体验？正在工作时突然感到手指和手腕突然麻木，甚至愈发疼痛起来，这就是我们常说的“鼠标手”，即腕管综合征。
一、什么是腕管综合征
腕管综合征是一种常见的周围神经卡压性疾病，主要表现为手腕部正中神经受压，导致手部麻木、疼痛和无力。
腕管综合征的典型症状包括：
患者常感到拇指、食指、中指及无名指内侧部分麻木或刺痛，类似触电感。这些症状多在夜间或清晨加重，常导致患者从睡眠中醒来。
疼痛通常位于手腕掌侧，可能放射至前臂、肩部甚至颈部。疼痛性质多为隐痛、刺痛或烧灼样痛。
随着病情进展，患者会感到手部无力，尤其是拇指对掌和外展肌力减弱。这种无力感可能导致患者在握持物品时容易掉落。
若腕管综合征未及时治疗，病情进一步恶化，可能导致大鱼际肌萎缩。肌肉萎缩后，手部力量进一步减退，伸展困难。
腕管综合征的发生与多种因素有关，主要包括：
1.外源性压迫：如长期使用键盘、鼠标等导致手腕受压。
2.腕管管腔变小：如腕部骨折、脱位，腕横韧带增厚等。
3.腕管内容物增多：如腱鞘囊肿、神经鞘膜瘤、脂肪瘤等占位性病变。
4.职业因素：如程序员、木工、厨工等长期过度使用腕部的职业人群。
5.内分泌代谢因素：如糖尿病等。
6.先天性腕管狭窄：部分患者可能因先天发育原因导致腕管狭窄。
1.针灸：可取阳溪、外关、合谷、劳宫等穴，得气后留针30分钟。
2.温针：选取主穴大陵、阴郄、经渠、外关等，针刺后上温针灸，皮肤潮红为度。
3.小针刀：可疏通气血，松解粘连，解除卡压。
4.中药泡疗：可取当归、赤芍、地龙、川芎、红花、桃仁等熬煮药汤，双手浸泡在温药汤中，温度保持40℃。
依据病情轻重与个体状况选择，包括保守调养、手术干预等。
1.日常护理：减少腕部活动，避免过度屈伸，可佩戴支具固定腕关节，使腕部得到充分休息。
2.药物治疗：在医生指导下使用药物减轻炎症与疼痛，缓解神经水肿。
3.封闭治疗：若保守治疗效果欠佳，可采用封闭治疗，将特定药物注射至腕管内以减轻症状。
4.手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效者，手术是有效选择。手术切开腕横韧带以解除对正中神经的压迫。
预防腕管综合征需要从日常生活中的细节入手：
1.调整姿势：工作或使用电脑时保持手腕处于中立位，避免手腕过度弯曲或伸展。使用符合人体工学的键盘和鼠标。
2.减少重复动作：避免长时间进行重复性手部动作，如打字、使用鼠标等。每工作一段时间应休息并活动手腕和手指。
3.保持中立位：使用腕托或护腕帮助维持手腕中立位。睡眠时避免手腕过度弯曲。
4.加强锻炼：定期进行手部和手腕的伸展和力量训练以增强腕部肌肉力量。
5.定期休息：工作中应定时休息并进行手腕和手指的伸展运动以缓解疲劳。
腕管综合征可以通过合理的治疗和预防措施有效缓解症状并避免病情恶化，但加强重视手部健康，发现问题及时就医才是关键。如你想要了解更多关于“鼠标手”的治疗和相关健康知识，欢迎咨询百色市中医医院骨伤科。
骨伤科简介
百色市中医医院骨伤科是自治区中医重点建设科室，是自治区中医特色护理示范病房，百色市市级重点专科，百色青年文明号科室，建设有黄有荣名中医工作室，开设中医正骨特色门诊，目前科室开放病床32张，医护人员14人，其中副主任中医师3名，主治医师1名，住院医师2名，主管护师5人，护师3人。科室成员曾先后到上海六院、广东省中医院、佛山市中医院、深圳市中医院、广西骨伤研究所等国内外医疗机构进修学习，具有丰富的临床经验和精湛的诊疗技术，能规范熟练地运用中医思维及中医治疗技术诊治骨科常见病及多发病。同时大力开展临床科研工作，目前科室主持自治区级课题4项，百色市级课题5项。科室坚持中西并重、能保守不开刀的治疗理念，充分发挥中西医结合治疗的优势。
骨伤科能常规开展髋、膝关节置换、胫骨、股骨髓内钉、粗隆部骨折BFNA、Intertan内固定、创面软组织缺损转移皮瓣覆盖、开放性骨折骨缺损膜诱导技术、骨搬运技术、断指再植等三、四级手术，能快速处理各种多发创伤等急危重症，同时针对部分骨折、脱位患者采用手法复位小夹板外固定、各类腱骨疾病采用小针刀松解、肩周炎、膝骨关节炎等采用药熨疗法等中医特色治疗，病区配备有中医综合治疗室，广泛开展针灸、运动针、小针刀、雷火灸、火龙罐、平衡罐、药熨治疗、中药熏洗、中药塌渍等多种非药物治疗技术，科室独创有“消肿止痛膏”“三黄膏”“双柏膏”“烫疗方”。
1.各类骨折脱位:如四肢骨折、肋骨骨折、骨盆骨折，肩、髋、膝关节脱位等。
2.骨病：如股骨头坏死、骨感染、骨髓炎、肩周炎、膝骨关节炎、各类腱骨疾病等。
德国SPINENDOS高清关节镜手术系统、莱卡外科手术显微镜、西门子移动DR、C型臂、全透视碳纤维多功能手术牵引床、PRP（富血小板血浆）离心机、CPM（智能关节康复器）、空气压力波治疗仪等先进设备。
吴显兴 副院长、医务部部长、骨伤科主任、副主任医师，研究生学历，毕业于江西中医药大学骨伤专业。现任中国民族医药学会疼痛分会内热针专委会广西分会理事、广西中医药学会针刀专业委员会副主任委员、广西医学会创伤学分会委员会常务委员、广西中西医结合学会烧伤创疡与创面修复专业委员会常务委员、广西中西医结合分会加速康复外科专业委员会常务委员、广西中医药学会中医骨伤科专业委员会委员、广西医师协会骨科医师分会外固定专业委员会委员、百色市医学会中医药学分会副主任委员，曾到上海六院、广东省中医院、深圳市中医院、玉林骨科医院进修学习。擅长骨科常见疾病及多发病的中西医结合治疗，尤其擅长四肢骨折、脱位的手法和手术治疗，关节运动损伤、痛风性关节炎、类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛的中西医结合特色治疗。主持自治区中管局科研课题1项，百色市科技局科研课题2项，科研成果登记1项，专利2项，参与科研课题6项。
黄江华 骨伤科副主任，副主任医师，中共党员，大学本科学历，毕业于广西中医药大学中医骨伤专业。曾到广西骨伤医院、广东省佛山市中医院创伤骨科、修复重建外科进修学习，现任广西中西医学会加速康复外科常务委员、广西中西医结合分会烧伤与创面修复专业常务委员、广西医师协会骨科分会外固定专业委员会委员、广西中西医结合学会第七届骨科专业委员会委员。参与自治区中管局课题2项，主持百色市科技局课题1项，擅长骨科常见疾病及多发病的中西医结合治疗，尤其擅长显微外科、创伤急救、各类开放骨折、骨感染、骨搬运、皮瓣修复、四肢骨折脱位的手法及手术治疗，撰写的多篇论文在医学刊物上发表。
刘克莉 副主任医师，大学本科学历，毕业于广西中医药大学中医骨伤专业。曾到广东佛山市中医医院进修学习，曾于广东顺德和平外科医院工作。擅长骨科常见疾病及多发病的中西医结合治疗，主持自治区中管局课题1项，参与自治区中管局课题2项，尤其擅长显微外科、创伤急救、皮瓣修复、四肢骨折脱位的手法和手术治疗，关节运动损伤、关节炎的中医特色治疗。撰写的多篇论文在医学刊物上发表。
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