1.水温控制：使用32-35℃温水，避免过热或过冷。

2.产品选择：选用氨基酸洁面或弱酸性洁面产品，避免皂基类产品。

3.清洁频率：早晚各一次即可，干性皮肤晨间可只用清水。

4.关键提示：洁面后皮肤应感觉清爽但不紧绷，急性过敏期尤其是面部建议用冷水（南方地区冬季自来水温度）洁面。

清洁后3分钟内是涂抹保湿产品的最佳时机，此时皮肤角质层含水量最高，能更好地吸收水分和营养。对于面部护理，干性肌、敏感肌在冬季可以省略爽肤水，直接涂抹保湿霜。

1.锁水类成分：凡士林（矿脂）、神经酰胺、角鲨烷、天然植物油脂（乳木果油、橄榄油），能在皮肤表面形成保护膜，减少水分蒸发。

2.补水类成分：透明质酸（玻尿酸）、甘油、尿囊素等，能补充角质层水分，缓解干燥和紧绷。

3.舒缓类成分：泛醇（维生素B5）、积雪草提取物、甘草酸二钾，能舒缓泛红、刺痛，促进屏障修复。

4.中药成分：玉竹、山药、黄芪、蜂蜜、茯苓、麦冬、地黄、冬瓜子等。这边，医师给您推荐一些经典中药面膜配方：

（1）当归补水面膜

配方：当归9克、甘草3克、鸡蛋清1个、白芷9克、姜黄3克，再加上十毫升蒸馏水。

制作方法：将上述中药材分别磨成很细的细末，然后混合均匀，加入鸡蛋清调匀，如果显得特别浓稠，再加上适量的蒸馏水进行调和。

使用方法：敷在脸上，敷半个小时再清洗干净。油性皮肤每周做两次，干性皮肤每周做一次即可。

（2）川芎滋养面膜

配方：当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量，鲜牛奶和蜂蜜各适量。

制作方法：将六种中药材磨成粉，混合后装瓶备用。取瓶中混合好的中药粉一小匙，放入碗中，加入适量的鲜牛奶调成糊状，再加上一毫升蜂蜜调匀。

使用方法：用面膜刷轻轻刷在脸上，静待三十分钟之后清洗干净，每周做三次。

（3）珍珠活肤面膜

配方：当归、白芷、白茯苓、白及各五十克，杏仁粉五十克，珍珠粉二十五克，蜂蜜适量。

制作方法：将当归、白芷、白茯苓、白及等磨成粉末状，然后与杏仁粉、珍珠粉等混合在一起，装瓶备用。取一小匙，加入适量清水，调和成糊状，再加上少许蜂蜜混匀。

使用方法：用小刷子将面膜均匀涂在脸上，三十分钟之后清洗干净，每周做两次到三次。

真相：水温超过40℃会破坏皮脂膜，加重皮肤干燥和瘙痒，正确做法是使用32-35℃温水洗脸。

真相：冬季紫外线强度虽是夏季的70%—80%，但能导致皮肤光老化的长波紫外线（长波黑斑效应紫外线）并不会因此有过多的减弱，它穿透力极强，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑。此外，雪地反射效应还会使紫外线强度增加80%。因此，即使是在冬季也要使用防晒指数大于30的防晒霜。

真相：每天敷面膜或单次敷超过20分钟会导致“过度水合”，削弱皮肤屏障功能。建议每周2—3次，每次15分钟。

真相：出油不等于水分足！油皮在冬季同样会干燥，缺乏保湿会刺激皮脂腺分泌更多油脂，陷入“外油内干”的恶性循环。

真相：长时间热水淋浴会洗去全身皮肤的天然油脂，导致皮肤紧绷、瘙痒。建议洗澡时间控制在10—15分钟，水温38-40℃。