灸命门穴：

取穴：位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

命门穴是人体督脉上的要穴，人体元气所宿之处，为人体长寿大穴，命门之火就是人体阳气之本。

操作：用艾条悬灸，或者艾灸盒放置于穴位上温灸，以皮肤感觉温热为度，每次15～30分钟，每天一次。

作用：温补肾阳、壮腰健膝、祛湿散寒、固本培元、延缓衰老等。