一、为什么说春季是助长黄金期？ 

 春季是万物复苏的季节，自然界阳气升发，人体新陈代谢加快。中医认为，春季是孩子生长发育的“黄金宝藏期”，此时顺应自然规律，科学调理，能够有效促进儿童健康成长。

现代医学研究也表明，春季阳光充足，紫外线照射有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收，对骨骼发育尤为重要。此外，春季气温适宜，儿童户外活动增加，运动量提升，也有助于生长发育。

二、孩子成长的那些关键“密码”

三、春季助长秘籍大公开

 1.蛋白质：鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质，是儿童生长发育的重要原料。

 2.钙和维生素D：牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙，户外活动晒太阳有助于维生素D的合成。

 3.锌：贝壳类海鲜、瘦肉、坚果等富含锌，有助于提高食欲和免疫力。

 4.多样化饮食：避免挑食、偏食，保证营养均衡。

1. 跳跃运动：如跳绳、打篮球等，可以刺激骨骼生长。

2.拉伸运动：如游泳、瑜伽等，有助于舒展身体，促进身高增长。

3.户外活动：每天保证1-2小时的户外活动，既能锻炼身体，又能晒太阳补充维生素D。

 学龄儿童每天应保证9-10小时的睡眠，幼儿需要10-12小时。睡前避免过度兴奋，营造安静、舒适的睡眠环境。

中医认为，孩子的生长和肾、脾、肝关系密切。“肾为先天之本，脾为后天之本”肾藏精、主骨生髓，肾气充足才能促进骨骼及智力发育；脾为气血生化之源，主肌肉四肢，脾胃运化正常，消化吸收功能好，才能食欲好、气血足、筋骨壮；肝藏血，主情志，主疏泻，肝血充盈、气机调达，才会吃得好、睡得好、心情好。

故在春季助长黄金期，给孩子进行中医调理，可以起到补肾、健脾、疏肝、增高、益智的作用。

1、小儿推拿

是指运用特定的推拿手法，在小儿体表特定的穴位或部位进行操作，用来预防和治疗疾病的一种外治疗法。在春季给宝宝们进行健运脾胃保健推拿可以健脾和胃，增进食欲，增强体质，增强抵御疾病的能力。

①补脾经：穴在拇指桡侧，赤白肉际处，由指尖到指根成一直线，自指尖推向指根。操作5分钟。

②摩腹：用掌面或四指在腹部逆时针方向摩之。操作5分钟。

③揉足三里：穴在外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处，以拇指端按揉之。操作100次。

④捏脊：宝宝取俯卧位，背朝上，双手拇指、食指指面捏脊3-5遍，从尾骨端捏至大椎穴。从第2遍开始每捏3下向上提1下，重点提肾俞（穴在第2腰椎棘突下旁开1.5寸）、脾俞（穴在第11胸椎棘突下旁开1.5寸）、心俞（穴在第7胸椎棘突下旁开1.5寸）。

以上方法一般在清晨或饭前进行，6次为1疗程，疗程间休息3天。

2.中药穴位贴敷

①纳气膏：每晚贴敷脐部，晨起撕下，连续10晚，可起到健脾补肾、提高抵抗力的作用。

②消积膏：每晚贴敷脐部、双涌泉，晨起撕下，连续10晚，可起到清热消积、润肠通便的作用。

③助长膏：每晚贴敷脐部、双足三里，晨起撕下，连续10晚，可起到健脾促生长、改善睡眠、促进营养吸收的作用。

3.四缝放血（挑疳积）

四缝穴有消食导滞、祛痰化积的作用，胃口不开、不爱吃饭的宝宝们可以挑刺四缝穴，有利于调理脾胃，促进消化吸收、生长发育。

4.脐灸：即在肚脐上隔药灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，根据宝宝不同证型，选择不同的药粉，可起到清热活血、清热滋阴、清热导滞、温中健脾的作用。

四、春季养肝健脾补肾助长适应人群：

1、生长发育迟缓，身高、智力增长速度慢于同龄的小儿；

2、脾胃虚弱，身体瘦弱，营养不良，厌食容易积食的小儿；

3、免疫力低下，容易生病，容易患过敏性疾病，反复上呼吸道感染以及反复咳喘的小儿；

4、晚上睡眠不好，辗转反侧，容易惊醒，夜啼，遗尿的小儿。

适宜年龄0-14岁

六、‌2025年春季助长的具体时间表如下‌：

‌立春‌：2025年2月3日—2月17日

‌雨水‌：2025年2月18日—3月4日

‌惊蛰‌：2025年3月5日—3月19日

‌春分‌：2025年3月20日—4月3日

‌清明‌：2025年4月4日—4月19日

‌谷雨‌：2025年4月20日—5月4日