【健康科普】知“足”常乐——中医足浴疗法了解一下！
来源：发布时间：2025-03-28 作者：中医经典病房 农瑞李点击： 次
热水泡脚，胜吃补药。中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，今天就来给大家好好介绍一下。
“足浴”又称“足部保健”。俗称“泡脚”，是一种通过在热水中加入中药材来浸泡双脚的传统养生方法。足浴利用药材的药效和热水的效应，旨在改善血液循环、缓解疲劳、促进睡眠等，并对某些疾病有辅助治疗作用。
①助肝气疏泄：肝在五行属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春季肝气生发，泡脚通过温热刺激足部经络，如肝经循行于足大指，可辅助肝气调达，缓解阴肝郁导致的情绪激动、烦躁、胸闷胁胀等。
②引气血下行：春季阳气上浮，易出现头晕，目赤，失眠等“上热下寒”，泡脚可引火归元，平衡气血，使上焦之热下行，改善阴阳平衡。
①散寒湿：冬季寒湿之邪易积于下肢，春季阳气逐渐升高，寒湿之邪，易化热，阻滞脾胃，使运化失健，易乏力犯困、食欲不振，泡脚（可加艾叶、吴茱萸、生姜等）能温通经络，祛散残留寒湿，预防春夏湿邪致病，起到预防保健作用。
②促代谢：“春生”需排出冬季积毒。足底为全身脏腑反射区，泡脚加速血液循环帮助代谢废物符合推陈出新的特点。
春季肝旺易克脾土，导致脾胃虚弱，可出现腹痛急泻，泻后痛减等症状，足太阴脾经、足阳明胃经均经足部，泡脚能温和振奋脾胃阳气，改善食量少、腹胀等问题，为夏季“长”养打下基础。
①缓解春困：湿浊着困脾滞，精神萎靡，泡脚可醒神化湿气。
②预防感冒：春季风邪当令，泡脚发汗能增强卫气，抵御外邪。
③安神助眠：调和阴阳，改善阴肝阳上亢导致的入睡困难。
1.水温要适宜：泡脚的水温不宜过高，以免烫伤皮肤。一般来说，水温控制在40℃左右为宜。
2.泡脚时间不宜过长：虽然泡脚很舒服，但时间也不宜过长。一般来说，泡脚时间在15-30分钟，以微微汗出为宜。
3.推荐时段：睡前1小时（晚上9点左右）。避免空腹或饭后立即泡脚，建议餐后1小时进行。
李景巍 “中国好医生、中国好护士”2024年3月月度人物、广西第一届最美医务工作者、百色市首届名中医、主任医师。中医经典病房技术主任。毕业于广西中医学院中医学专业，中国民族医药学会脾胃病分会理事、中华中医药学会广西分会内科专业委员会常委、心血管病专业委员会常委、广西抗癌协会肝癌专业委员会委员。曾到广西中医药大学第一附属医院内科进修。主持和主要参与市（厅）级科研课题5项，荣获市级科技进步二等奖1项，先后在国家级、省级以上专业期刊发表多篇学术论文。倡导“补土伏火”法，临证善用汉代经方辨治内、外、妇、儿各科疑难病（尤擅长甲亢、甲减、顽固性心力衰竭、冠心病、高心病、 肺心病、糖尿病、肾病、慢性阻塞性肺疾病、广泛耐药性肺结核、自发性液气胸、 慢性萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、胆结石、干燥综合征、硬皮病、系统性红斑狼疮、荨麻疹、男性精少不育、女性宫寒不孕、各种恶性肿瘤如肝癌、胃癌、肺癌、鼻咽癌的中医药调理）。
坐诊时间：
周三至周六：8:00—12:00 ；15:00—18:00
坐诊地点：
百色市中医医院门诊楼五楼国医堂
苏醒 中医经典病房主任，副主任医师，毕业于重庆医科大学中医学（中西医结合方向）专业，师从百色市首届名中医李景巍主任医师。善于用汉代经方临证辨治内科常见病及疑难病，尤其是慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、盆腔炎、失眠、颈椎病、腰椎病、慢性阻塞性肺病以及各种恶性肿瘤，如肺癌、肝癌、胃癌、肠癌等的中西医结合治疗。
坐诊时间：
周六 8:00-12:00 ；15:00—18:00
坐诊地点：
百色市中医医院门诊楼五楼国医堂（中医经典诊室1诊室）
毛永珍 副主任医师，毕业于贵阳中医学院时珍学院中西医结合专业，师从百色市首届名中医李景巍主任医师。临证善用汉代经方辨治内科、妇科常见病、多发病，尤擅长慢性萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、顽固性失眠、面部痤疮、颈椎病、腰椎病、冠心病、女性宫寒不孕、先兆流产、习惯性流产、女性盆腔炎、异常子宫出血、卵巢囊肿、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢癌等的中医药调理。
出诊时间：
周五 8:00-12:00 ；15:00—18:00
出诊地点：
百色市中医医院门诊楼五楼国医堂（中医经典诊室1诊室）
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