暑热伤津，建议少动多静，避免大汗淋漓耗气伤津，以微汗出、感觉舒适不疲劳为度。运动最好选择舒适温和、强度较低的方式，如：太极拳、八段锦、散步、慢跑、游泳、瑜伽等。时间选择在清晨（6-8点）或傍晚（18点后）气温相对较低的时段为佳。运动时间不宜过长，30-60分钟即可。尤其注意运动后及时补充水分，切忌立即冲冷水澡或大量喝冷饮。

百合绿豆粥

盛夏酷暑天气已来临，在这暑热交蒸之际，是冬病夏治的好时机，也是三伏贴调理的好时节，三伏贴采用中药贴敷于穴位，药物通过皮肤吸收和穴位刺激，激发人体自我调节能力，加上天地间充盛的阳气，以提高机体免疫，改善体质，从而起到治疗或预防疾病的作用。

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穴位埋线

穴位埋线疗法是将可吸收的蛋白线埋入人体特定穴位的一种中医疗法。该疗法融合了传统针灸理论与现代医学技术，通过蛋白线在穴位内持续刺激，达到调理脏腑、调和气血及治疗疾病的目的。穴位埋线除了适用于减脂塑形外，对慢性疾病（如慢性胃炎、肠炎、便秘、哮喘、鼻炎等）能有效缓解症状，可调理妇科疾病（如月经不调、痛经），亦可改善失眠，调理亚健康等。对特定健康状况人群需谨慎。

一、科室情况简介

百色市中医医院治未病科是医院重点专科，现有医务人员7名，其中，副主任医师1名，医师3名，副主任护师1名，主管护师1名，护师1名，由中医学、针灸推拿、壮医学等专业多层次人才组建中医健康管理团队。

科室秉承中医“未病先防”“既病防变”“瘥后防复”的治未病理念，重视天人相应，继承和发扬中医传统疗法，实施个性化体质辨识、个体化健康指导，运用中医药养生保健技术和方法，开展对体质偏颇人群、亚健康人群、慢性病人群及特殊人群的健康管理，改善人体整体功能，倡导健康生活、科学养生。优势病种包括失眠、慢性疲劳、体虚感冒、肥胖、黄褐斑等，常用干预疗法包括针灸、穴位埋针、平衡罐、雷火灸、中药熏蒸、中药贴敷等。

二、业务范围

1.健康状态辨识与评估

2.养生保健指导

3.疾病预防

4.中医特色疗法干预

5.健康管理

三、面向人群

1.体质偏颇人群

气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、瘀血质、特禀质等偏颇体质者。

2.亚健康人群

焦虑烦躁、易怒、胃肠功能失调、记忆力减退等。

3.病前状态人群

高尿酸血症、血脂异常、临界高血压、糖耐量异常、颈肩腰腿痛、关节痛等。

4.特殊人群

男性（生殖保养、育前保养）、女性（孕前调理、产后修复、更年期调理、女性美容抗衰）、儿童（体虚调理、脾胃调理）。

四、医疗技术

（使用经络检测仪进行检查）

（韧针治疗“富贵包”）                        （火龙罐通阳）

   （火龙罐美容）                            (核桃灸治疗眼部疾病)

 （益气养血调理针法）                    （穴位埋线）

五、中医药文创产品

基于临床不断总结实践，科室研制出一系列中医文化产品和中医治未病系列服务产品。含香囊、药茶、药酒、药膳、中药面膜、防感洗浴方、沐足方、养生肚兜、保健腰带等。

    （养生祛湿茶）                         （健脾和胃肚兜）

    （养生足浴方）                      （辟瘟香囊）

六、科室专家简介

游 潞

副主任医师，全国中医临床特色技术传承骨干人才，本科学历，毕业于广西中医学院。中华中医药学会治未病分会会员，中国民族医药学会壮医药分会理事，广西民族医药协会治未病专业委员会常务委员，广西黄氏壮医针灸学派委员会理事。发表论文5篇，参编发表著作2本，主持广西壮族自治区中医药管理局自筹经费课题1项。擅长中医体质辨识、亚健康调理、治疗失眠、肥胖、早白、脱发、胃肠功能紊乱症以及各种慢性疲劳、虚损性疾病；熟练运用药膳、针灸及壮医经筋疗法等调理各种亚健康体质、各种虚劳性疾病。

罗青叶 

中医副主任护师，全国中医护理骨干人才，健康管理师，本科学历，毕业于广西医科大学临床护理专业。广西民族医药协会治未病专业委员会委员，广西中医药学会中医健康管理专业委员会委员，广东省护士协会第二届理事会平衡火罐护理分会常委，广东省护士协会第二届理事会火龙罐护理分会委员，广东省护士协会第二届理事会耳穴疗法护理分会委员，广东省护士协会第二届理事会砭法护理分会委员。擅长运用火龙罐、平衡火罐、温经姜疗、面部全息刮痧、中药火疗、耳穴压豆、小儿推拿等中医特色外治方法对失眠、痛经、“富贵包”“痘痘肌”、小儿感冒、咳嗽、泄泻、便秘、厌食、疳积以及各种亚健康状态、慢性疲劳综合征等。

服务理念：仁心固本，调和阴阳，秉持医者仁心，践行悬壶之道。

科室地址：百色市右江区翔云路25号百色市中医医院门诊大楼五楼治未病科

门诊电话：0776-2995183