从中医角度来看，三伏天地间阳气达到顶峰，人体毛孔舒展、气血循环加快。大多数常年瘦身困难、容易水肿、小腹松软发胖的人，都属于脾虚痰湿体质。体内水湿无法正常代谢，堆积在身体里形成赘肉。

借助三伏旺盛的阳气调理脾胃、运化水湿，改善易胖体质，减脂自然事半功倍。但大家一定要分清重点：天时提供调理机会，不代表躺着就能瘦，需顺着季节的节奏，让身体在舒适的状态下“自然减负”。

误区一：三伏天大量发汗，蒸桑拿等可以快速减重。

真相：短期消耗掉的是水分不是脂肪，而且还会丢失津液，气虚人群会越发虚胖。

图源：见水印

误区二：极端节食，吃得越少减脂越快。

真相：过度节食会损伤脾胃，脾胃受损后代谢下降，恢复饮食极易反弹，形成易胖体质。

误区三：只靠祛湿，不调整作息。

真相：熬夜最伤脾胃阳气，夜间脾胃得不到休养，祛湿减脂效果大打折扣，尽量23点前入睡。

总结而言，所谓三伏减脂黄金期，本质是借助天时调理体质。减脂从来不存在短期速成，而是长期的坚持和科学的规划。如您想要了解更多减脂小知识，欢迎咨询百色市中医医院营养科。

百色市中医医院营养科现有营养专业人员3名，包括副主任营养师1名、营养医师1名、营养配餐员1名，具有良好的专业基础及营养治疗水平，承担院内各科室的营养诊疗工作，并参与广西中医药适宜技术开发与推广项目课题1项。

一、科室业务

对住院患者进行营养风险筛查、营养评价、营养治疗、营养宣教；参与临床多个MDT团队和疑难病例讨论，为慢性肾病、肥胖、糖尿病、肿瘤、脑出血、脑梗死、肝胆疾病、慢性阻塞性肺疾病等患者提供食疗、肠内营养一体化的营养治疗。通过个体化营养支持促进疾病康复，减少并发症，缩短住院时间，降低医疗费用，并提高患者生存质量。

为各类门诊患者提供科学的防病治病的营养指导和食疗建议，特别是针对围生育期、非药物干预体重管理及慢性疾病营养管理有丰富的经验。

开展中医药膳食疗保健，根据不同人群进行辨证论治，辨体施膳。

二、诊疗人群

1.孕产妇人群。

2.中老年人群（骨质疏松症、退行性关节炎、肌肉衰减综合征、吞咽障碍、消瘦、肥胖、便秘等）

3.儿童（营养不良、各种营养素缺乏症、偏食、需增高儿童等）。

4.高脂血症、糖尿病、高血压、高尿酸血症等代谢性疾病。

5.各种慢性疾病，如消化道溃疡、炎症性肠病、慢性肾功能不全、肝病、肿瘤及肿瘤放化疗患者。

6.营养不良患者，如贫血、低蛋白血症等。

7.进食障碍，如神经性厌食症等。

8.各种创伤、烧伤、围手术期患者。

9.超重、肥胖人群。

10.其他需要营养干预、支持、治疗的患者等。

三、专家简介

赵娴，营养科主任，主任营养师、注册营养师、国家一级公共营养师、心理咨询师。大学本科学历，百色市营养学会副会长、从事临床营养专业10年余。擅长危重症、神经系统疾病和消化系统疾病、围手术期患者的肠内肠外营养支持，对妊娠期糖尿病、内分泌代谢性疾病、特殊人群等的个性化营养干预及体重管理有丰富的临床经验。

黄艳，主治医师，国家公共营养师三级、国家营养指导员，大学本科学历。

善于运用传统中医辨证论治，辨别体质后结合中医药膳指导与传统针灸、穴位埋线等中医外治法相结合治疗，如各类痛症、慢性疲劳综合征、胃肠功能紊乱、肥胖症、内分泌失调以及亚健康状态等需要营养干预的患者。

四、服务理念：

精准营养，快速康复，药食同源，益寿延年！

五、科室地址：

门诊楼二楼营养科

六、科室电话：

07762965015