第一步：细菌在牙龈沟里“安家”

我们的牙齿和牙龈之间，有一条浅浅的缝隙，叫牙龈沟。这里温暖、潮湿，还有食物残渣，是细菌的“天堂”。如果您刷牙不彻底，细菌就会在这里筑起一个“城市”——牙菌斑。

牙菌斑是软软的、黏黏的，每天都会形成。用牙刷刷干净就没事，可若刷不干净，它便会钙化变硬，成为牙结石。

第二步：牙龈炎来袭

牙结石像一块粗糙的石头，持续刺激牙龈。您的牙龈会变红、肿胀、一碰就出血——这就是牙龈炎。

第三步：细菌开始破坏骨头

如果您对牙龈出血视而不见，炎症就会沿着牙根往下钻。细菌开始破坏支撑牙齿的牙槽骨，而骨头的损坏往往是不可逆的。到这一步，就不是牙龈炎了，而是牙周炎。

您的牙龈会萎缩，牙根暴露，牙齿看起来变长了，牙缝也越来越大。这时候吃东西会塞牙，嘴里还可能有异味。值得注意的是，牙周炎通常不疼。很多人觉得“不疼就是没事”，结果等发现松动时，骨头已经没了一半。

第四步：牙齿一颗颗“下岗”

当骨头被破坏到一定程度，牙齿就失去了“地基”，它开始松动、移位，咬东西没力，最后——自己掉下来，或者不得不拔掉。

很简单，做好三件事就够了：

1. 每天认真刷牙+用牙线。牙线是清牙缝的关键，牙刷够不到那里。

2. 定期洗牙，建议每年洗一次。刷牙是没办法刷掉牙结石的，自行处理还可能让病情更严重，必须到正规医疗机构进行清理。

3. 牙龈出血别硬扛，及时到医院就诊，早治早轻松。