发布时间:2026-09-16来源:编辑:浏览: 次

秋意渐深,燥气当令。中医认为,秋气通于肺,肺主皮毛,朝百脉、输布津液;且肺肾相生,冲任二脉起于胞中而连属肾。秋燥伤肺,肺津亏耗,则难以向下濡养胞宫,冲任失于充养,诸症由生。女性以血为本,逢秋更当重视调养气血、呵护胞宫。




图源:见水印

秋燥最易耗伤津液和阴血,阴血不足则冲任空虚。临床常见月经量少、经期延后、阴道干涩等症,并伴口干咽燥、心烦失眠、皮肤毛发枯槁等阴虚内热征象。

时下昼热夜凉,若仍穿着单薄、腰腹外露,或过食生冷,寒湿之邪便易直侵胞宫,致气血凝滞,不通则痛。表现为经期腹痛加剧、血块增多、手足不温、白带清稀量多等,亦是带下病、盆腔炎及外阴炎症换季反复的重要诱因。

秋气属金,其性燥,其志悲。肺金当令,气偏亢盛,易克伐肝木。肝主疏泄、调畅气机,肝气被郁则情绪低落、胸胁胀满,进而干扰气血运行,致经前乳胀加重、月经周期紊乱。



(一)第一步:润燥——养血为基
普通秋燥养生多重在润肺,而女性以血为用,更宜“滋阴养血、肺胞同调”。
推荐食疗方:银耳莲子红枣羹。银耳入肺、胃、肾经,滋阴润燥;莲子健脾安神、固涩冲任;红枣补气血和脾胃。三者合用,滋阴不寒、养血不滞。
若经量偏少、肝肾阴亏,可加枸杞子5克以养血补肝;经前乳胀、心烦者,可加干玫瑰花3克疏肝理气。
忌食西瓜、苦瓜等生冷寒凉之品,少饮苦寒凉茶,经期前后尤当慎食,以免损伤脾阳,加重宫寒血瘀。

图源:见水印
(二)第二步:暖宫——温通经络
秋季阳气内收,体表卫外渐弱,宜借阳气敛降之势,以温和之法驱散胞宫寒湿,不必大补大热,免耗阴津。
每日睡前,以拇指按揉关元穴与三阴交穴,每穴3—5分钟,力度柔和,以局部酸胀为度,可温经散寒、健脾养血、调理冲任。
日常注意保护好腰腹、后颈及双足,避免空调风扇直吹腰背。睡前以40℃温水泡足10—15分钟,至足底微热、周身微汗即可,不宜大汗,助阳气内收,散表里寒湿。

图源:见水印
(三)第三步:调气——疏解肝郁
秋气肃杀,易致情志抑郁,应当主动调畅情志,防肝气郁结,保障月经如期。
推荐五音疗法:角调音乐属木通肝,旋律舒展悠扬,可疏肝解郁。可聆听《胡笳十八拍》《姑苏行》等曲目,每日午后或傍晚静心闭目欣赏15—20分钟,音量轻柔适宜,有助于缓解“悲秋”情绪。
经前乳胀、烦躁明显者,可点按太冲穴,每日轻揉2—3次,每次1分钟,以疏泄肝气。但经量过多者经期不宜按揉。


养护之道,贵在日常坚持,更在科学应对。若出现月经淋漓不尽、痛经剧烈难忍、带下异常伴严重瘙痒异味等情况,请及时前往正规医院就诊。如您想要了解更多女性健康小知识,欢迎咨询百色市中医医院妇产科。



百色市中医医院妇产科是一个集临床、科研、教学为一体的综合性科室,实行专业分组管理,拥有一支临床经验丰富的专家团队。科室始终坚持以“微创技术和中西医结合诊疗”作为科室特色和发展方向,对妇科各类常见病、多发病及疑难危重病症有独特、有效的中西医诊疗体系。其中妇科是自治区中医药管理局基层中医民族医重点(扶持)专科。科室住院病房开放床位27张,现有医务人员22人,其中医师9人、护士13人。
优势病种:
盆腔炎、胎漏、胎动不安(先兆流产)、崩漏、妊娠咳嗽、宫颈炎、针灸治疗女性排卵障碍性不孕。
特色治疗:
科室在常规中药口服的基础上,积极开展雷火灸、艾灸、针灸、中药沐足、热奄包、中药硬膏穴位贴敷、耳部铜砭刮痧、腕踝针、揿针、火龙罐、松烟墨宝、盆底康复治疗等中医特色外治疗法。



黄品芊
研究生学历,毕业于扬州大学中西医结合专业,从事妇产科工作近二十年。师从广西中医药大学第一附属医院中医妇科专家林寒梅教授。担任世界中医药学会联合会优生优育专委会委员、广西中西医结合学会妇科分会常务委员、百色市医学会妇产科学分会常委、百色市中医妇科质控中心主任等。擅长产科及妇科各项宫腹腔镜手术操作、子宫腺肌病子及宫肌瘤微波消融术。尤擅长于不孕不育、月经病、各类流产、盆腔炎性疾病、宫颈疾病等妇产科疾病中西医结合诊治。

阮琼英
研究生学历,毕业于右江民族医学院临床医学专业。 妇产科临床工作20余年,系广优生优育协会妇科腔镜与盆底疾病防治分会第三届理事会常务理事;百色市中医妇科医疗质量控制中心专家委员会委员;百色市妇科内镜质量控制中心委员等。擅长妇产科常见病、多发病的中西医结合治疗、妇科微创内镜手术治疗、女性私密治疗,尤其擅长妇科炎症、盆底功能障碍性疾病、不孕症、女性内分泌疾病等疾病的诊断和治疗。

蓝金玉
大学本科学历,毕业于广西中医药大学中医学专业, 曾到广西中医药大学第一附属医院妇科及产科进修学习, 师从百色市名老中医李景巍主任医师。担任广西优生优育协会妇幼健康与中医药适宜技术推广分会第一届理事会理事,百色市医学会中医药学分会委员,百色市中医妇科医疗质量控制中心专家委员会秘书、委员等。从事妇产科诊疗工作多年,熟悉掌握妇产科常见病、多发病的诊疗,尤其擅长月经病、带下病、妇科杂病的中医药治疗。
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