一、什么是冬病夏治?冬病夏治,是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病,利用夏季(尤其是阳气最旺盛的三伏天)通过温补阳气、驱散寒邪的方法来治疗或预防疾病,以提高机体的抗病能力,改善体质,从而使冬季易发病减轻或不再发病。“冬病夏治”是一种蕴含着中医“天人相应”“治未病”的特色疗法。其中最具有代表性的治疗措施就是三伏贴。二、什么是三伏贴?三伏贴,也称“药物发泡”或“敷贴发泡”。在夏季三伏天...
2025-06-16中医养生在中医养生智慧的宝库中,脐灸犹如一颗璀璨的明珠,承载着千年的历史沉淀与文化底蕴。一、脐灸的奥秘:从传统理论到现代科学(一)中医理论的智慧之光中医认为,脐为人体五脏六腑之体,元气归藏之根。脐灸的核心在于对神阙穴进行精准刺激。神阙穴,位于人体肚脐中央,是任脉上的重要穴位,更是经络之总枢、经气之汇海,司管人体诸经百脉。通过在神阙穴上进行隔药灸,能够借助艾火的纯阳热力,调和气...
2025-06-10一、夏季养生的特点《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》有云“春夏养阳,秋冬养阴”,中医认为,夏季阳气旺盛,是一年中“阳气”最盛的季节,也是最需“养阳”之时。右江河谷入夏后,气温高、湿气重,人体易出汗、消耗大,阳气更易外泄。因此夏季养生要顺应时节,平衡阴阳,改善脏腑功能:1.“夏应心”:夏季与心脏相应,需注重养心,避免心烦气躁。 2.“暑多夹湿”:湿热交加,易伤脾胃,导致食欲不振、疲倦乏力,要祛湿健脾,温...
2025-06-09芒种是夏季的第三个节气,芒种到夏至期间,气温升高,雨水增多,空气潮湿闷热,物品易发霉,蚊虫易滋生,人体也容易疲惫,萎靡不振。因此,芒种期间养生要顺应阴阳变化规律,宜清热利湿养阴,养生建议如下:01会作息,养精神要养成良好的作息习惯,睡好“子午觉”,保证充足的睡...
2025-06-04小满节气是夏季的第二个节气,此时气温升高、雨水增多,湿气渐重。因湿邪当令,阳气渐盛,而湿热易困脾,导致脾胃运化功能减弱,影响代谢,可能引发体重增加或水肿。因此,小满期间可通过中医健脾祛湿、清热利湿的方法辅助调理身体。一、健脾祛湿,清淡为主小满时节1.多吃利湿食物:薏苡仁(健脾利湿)、冬瓜(清热利尿)、荷叶(降脂祛湿)、苦瓜(清热解暑)。2.少吃生冷油腻,避免过食冰饮、甜食、油炸食品,以免损伤脾...
2025-05-20今年4月,全国爱卫会将健康体重管理行动等3项行动纳入健康中国行动,科学减重再次进入了大众的视野当中。当前,中医“药食同源”理论与现代营养学结合成为了解决肥胖问题的创新路径,通过体质调理改善代谢根源,搭配低卡食谱实现科学热量控制,让减重不再依赖“饿肚子”或“疯狂运动”,融合中医智慧的健康食谱也能帮助大家拥有好身材。中医特色健康食品定制准则1.体质先行。从整体上调理体质,恢复机体...
2025-05-14痛风(壮医称“隆芡”或“发旺”)在壮医理论中属于“毒邪壅滞、龙路火路不通”所致的骨关节疼痛。在治疗上壮医强调“调气、解毒、祛瘀”,结合草药、外治、饮食调理等特色方法,帮助缓解疼痛并减少复发。一、壮医对痛风的认识一病因病机1.毒邪内侵(“发旺”):过食肥甘厚味、饮酒过量,导致湿热毒邪积聚。2.龙路火路阻滞(气血不畅):尿酸结晶沉积关节,使“龙路”(循环系统)、“火路”(神经、能量通道)受阻,引发红肿热痛。3....
2025-05-10每个月,不少女性朋友们总会有烦恼的几天,若是再出现了月经频繁、经期紊乱等失调问题,更是苦不堪言。有数据显表示,我国25-45岁女性中,63%存在月经周期紊乱、经量异常等问题,这不仅给各位女性朋友敲响了健康警钟,也让月经失调再次进入了大众视野中。一、什么是月经病月经失调是现在常见的妇科病,中医称月经病,是指以月经的周期、经期、经量异常为主症,或伴随月经周期及绝经前后出现明显症状为特征...
2025-05-07立夏是夏季的开始,阳气渐盛,炎暑将临,人体新陈代谢加快,此时通过中医养生调理不仅能顺应自然规律,有助于消脂减肥,更好地保持身材匀称。以下是立夏节气养生的几点建议:一、饮食调理:清补为主,健脾祛湿饮食1.宜清淡饮食,避免油腻、辛辣、烧烤等助火生痰的食物,减少脾胃负担。 2.多吃时令蔬果:如苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等以清热利湿;樱桃、枇杷、草莓等以生津养阴。3.夏季湿气重,脾虚易致水肿或虚胖的人...
2025-05-04在快节奏的现代生活中,失眠已成为许多人的“隐形敌人”。它不仅让人辗转反侧、疲惫不堪,更会悄悄影响白天的精力与情绪。如何科学认识失眠,并通过合理方式改善睡眠?今天,我们一起来聊聊这个话题。 一、中医如何理解失眠?中医经典《黄帝内经》提到:“阳气尽则卧,阴气尽则寤。”睡眠是人体阴阳交替的结果。若长期失眠,往往与以下问题相关: 1.心肾不交:心火过旺、肾水不足,导致心烦难眠; 2.肝郁化火:情绪压...
2025-04-30