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今日大寒大寒到来，也就意味着一年即将过去。古人曰：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大…… 寒气之逆极，故谓大寒。” 作为二十四节气的收官之节，大寒是一年中寒邪最盛的时段，却也是阳气渐生的起点。饮食方面大寒已至/冬寒有尽大寒时节常与岁末重合，天气严寒，宜温补为主，可吃些牛肉、羊肉、鸡肉、鹿肉等性温而滋补的食物。也可多吃些土里长的食物，如芋头、地瓜、山药、马铃薯等，这些食物多含土气，土能藏阳...
2026-01-19寒冬里，一锅热腾腾的火锅、一碗浓香的老火汤，是许多人的慰藉。但对于肾友来说，这些美食背后可能藏着风险。肾脏是身体的“净化工厂”，当其功能受损时，处理钾、磷、盐和水的能力就会下降，对健康有较大损害。为了能让肾友们健健康康享用热腾腾的冬日美食，肾病科医生列出...
2026-01-16冬日天气寒冷，大家可能会在不知不觉囤积过多脂肪，逐渐走向肥胖道路。中医学认为，肥胖人群属于本虚标实证，辨证涉及痰、湿、热等病理因素，常兼夹痰湿、血瘀、气郁等标实之证，其病位多在脾胃。中医食养在中医辨证施治指导下，根据体质、病因、病机、证候，给予不同食养方案，...
2026-01-15带状疱疹是一种感染性皮肤病，除了皮肤火辣辣的灼烧感，更让人难受的是它附带的神经痛。面对棘手的病症，壮族医学以“调气解毒，通路止痛”为思路，针对急性期的“蛇串疮”和顽固后遗神经痛给予了不同的诊治方案，屏幕前的您或许可以了解一下。一、壮医眼中的带状疱疹壮医...
2026-01-14近日，广西大范围降温持续，呈现“温差大、燥邪重”的气候特征，叠加节日期间饮食作息变化，易诱发各类身体不适。结合右江河谷气候特点与中医辨证理念，医生为大家梳理了冬季中药养生要点、常用药食同源食材及安全用药规范。一、气候适配：冬季中药调理的核心原则目前赤道...
2026-01-14
《月令七十二候集解》有言：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。” 作为二十四节气中倒数第二个节气，小寒标志着一年中最冷时段的到来。此时阳气潜伏，寒邪最盛，人体气血易凝滞，关节、呼吸道、脾胃等部位更易受影响，此时当顺应时节进行调息和温养。早睡晚起，作息有常传/统/二/十/四/节/气《黄帝内经》强调 “冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光”。小寒时节，建议每晚保证8-9小时睡眠，让阳气充分...
2026-01-14
每到换季时节，孩子们很容易就被感冒困扰，但除了打针吃药，有没有一种更温和，孩子更容易接受的方法来辅助治疗、缓解不适呢？当然有的。今天，医生就来为您讲解小儿推拿的妙用。一、什么是小儿推拿？它如何应对感冒？小儿推拿是以中医理论为指导，运用特定手法作用于小儿体表特定穴位，以调整脏腑、气血、经络功能，从而达到防治疾病、促进生长发育目的的一种方法。对于感冒（中医称“外感”），小儿推拿的核心作...
2025-12-25
深夜突发的剧痛、红肿发烫的大脚趾、走一步都钻心的难受——这不是普通的关节痛，而是痛风性关节炎发起的“攻击”！一、壮医眼中的痛风在壮医理论中，痛风属于“邦印”“发旺”范畴，核心病机是“三道两路”（谷道、水道、气道，龙路、火路）不通，风、湿、热毒等病邪积聚关节，导致“天、地、人”三气失调。针对痛风，壮医的核心思路是“通路祛毒、调平三气”。二、痛风的常见诱因有哪些痛风发作除了与血尿酸增高有关之外，往往...
2025-12-24
健康科普“好累啊，什么都不想干……”“下班回家就瘫在沙发上，连话都不想多说一句。”“明明睡了8个小时，怎么还困得要命……”这些话是不是您的日常心声？您是否常常把这些归咎于“我太懒了”或者“昨晚没睡好”？请不要再轻易给自己贴上“懒”的标签了！那种挥之不去的疲惫感，还有提不起精神的感觉，很可能不是意志力出了问题，而是身体在发出警报——您可能是气血不足了。壹为什么气血不足会让人“变懒”？在中医理...
2025-12-22冬至，作为二十四节气中的第22个节气，也是一年里白昼最短、夜晚最长的一天，标志着一年中最寒冷的“数九寒天”正式拉开帷幕。中医认为，冬至是阴阳转换的关键节点，阴气盛极而衰，阳气开始萌动。此时，顺应“冬藏”之道，就如同为生命的种子提供了一个温暖的庇护所，让人体精...
2025-12-19
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