·百色市中医医院（国家三级甲等中医医院）
·百色市民族医药研究所
·百色市民族医医院
·百色市中医医院（国家三级甲等中医医院）
·百色市民族医药研究所
·百色市民族医医院
三伏养生指南SANFU HEALTH GUIDE俗话说“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。”“三伏天”是人体一年中阳气最旺盛的时期，肌肤腠理开泄，有利于药物渗透吸收。在该时间段采用特定药方，配合外治疗法，选取不同穴位进行敷贴，通过温补阳气、驱散寒邪的方法来治疗或预防疾病，以提高机体的抗病能力，改善体质，从而使冬季易发病减轻或不再发病，达到预防保健和治疗疾病的目的，此谓之“冬病夏治”。让我们来看看“冬...
2025-07-04
夏至是二十四节气中阳气达到鼎盛的标志，是一年中白昼最长、黑夜最短的日子。中医认为此时“阳气至极，阴气始生”，阳盛于外、阴伏于内，养生重点在养心护阳、防暑祛湿。一、起居养生夏至传统二十四节气夏至昼长夜短，宜晚睡（不宜超过23点）早起，午间小憩（午休20-30分钟），中午11点至13点是心经当令之时，是养心的关键时间。白天避免在烈日当空长时间暴晒，外出做好防晒（遮阳帽、太阳镜、防晒霜等）。夜间睡眠时...
2025-06-20
一、什么是冬病夏治？冬病夏治，是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，利用夏季（尤其是阳气最旺盛的三伏天）通过温补阳气、驱散寒邪的方法来治疗或预防疾病，以提高机体的抗病能力，改善体质，从而使冬季易发病减轻或不再发病。“冬病夏治”是一种蕴含着中医“天人相应”“治未病”的特色疗法。其中最具有代表性的治疗措施就是三伏贴。二、什么是三伏贴？三伏贴，也称“药物发泡”或“敷贴发泡”。在夏季三伏天...
2025-06-16
中医养生在中医养生智慧的宝库中，脐灸犹如一颗璀璨的明珠，承载着千年的历史沉淀与文化底蕴。一、脐灸的奥秘：从传统理论到现代科学（一）中医理论的智慧之光中医认为，脐为人体五脏六腑之体，元气归藏之根。脐灸的核心在于对神阙穴进行精准刺激。神阙穴，位于人体肚脐中央，是任脉上的重要穴位，更是经络之总枢、经气之汇海，司管人体诸经百脉。通过在神阙穴上进行隔药灸，能够借助艾火的纯阳热力，调和气...
2025-06-10
一、夏季养生的特点《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》有云“春夏养阳，秋冬养阴”，中医认为，夏季阳气旺盛，是一年中“阳气”最盛的季节，也是最需“养阳”之时。右江河谷入夏后，气温高、湿气重，人体易出汗、消耗大，阳气更易外泄。因此夏季养生要顺应时节，平衡阴阳，改善脏腑功能：1.“夏应心”：夏季与心脏相应，需注重养心，避免心烦气躁。 2.“暑多夹湿”：湿热交加，易伤脾胃，导致食欲不振、疲倦乏力，要祛湿健脾，温...
2025-06-09芒种是夏季的第三个节气，芒种到夏至期间，气温升高，雨水增多，空气潮湿闷热，物品易发霉，蚊虫易滋生，人体也容易疲惫，萎靡不振。因此，芒种期间养生要顺应阴阳变化规律，宜清热利湿养阴，养生建议如下：01会作息，养精神要养成良好的作息习惯，睡好“子午觉”，保证充足的睡...
2025-06-04
小满节气是夏季的第二个节气，此时气温升高、雨水增多，湿气渐重。因湿邪当令，阳气渐盛，而湿热易困脾，导致脾胃运化功能减弱，影响代谢，可能引发体重增加或水肿。因此，小满期间可通过中医健脾祛湿、清热利湿的方法辅助调理身体。一、健脾祛湿，清淡为主小满时节1.多吃利湿食物：薏苡仁（健脾利湿）、冬瓜（清热利尿）、荷叶（降脂祛湿）、苦瓜（清热解暑）。2.少吃生冷油腻，避免过食冰饮、甜食、油炸食品，以免损伤脾...
2025-05-20
今年4月，全国爱卫会将健康体重管理行动等3项行动纳入健康中国行动，科学减重再次进入了大众的视野当中。当前，中医“药食同源”理论与现代营养学结合成为了解决肥胖问题的创新路径，通过体质调理改善代谢根源，搭配低卡食谱实现科学热量控制，让减重不再依赖“饿肚子”或“疯狂运动”，融合中医智慧的健康食谱也能帮助大家拥有好身材。中医特色健康食品定制准则1.体质先行。从整体上调理体质，恢复机体...
2025-05-14
痛风（壮医称“隆芡”或“发旺”）在壮医理论中属于“毒邪壅滞、龙路火路不通”所致的骨关节疼痛。在治疗上壮医强调“调气、解毒、祛瘀”，结合草药、外治、饮食调理等特色方法，帮助缓解疼痛并减少复发。一、壮医对痛风的认识一病因病机1.毒邪内侵（“发旺”）：过食肥甘厚味、饮酒过量，导致湿热毒邪积聚。2.龙路火路阻滞（气血不畅）：尿酸结晶沉积关节，使“龙路”（循环系统）、“火路”（神经、能量通道）受阻，引发红肿热痛。3....
2025-05-10
每个月，不少女性朋友们总会有烦恼的几天，若是再出现了月经频繁、经期紊乱等失调问题，更是苦不堪言。有数据显表示，我国25-45岁女性中，63%存在月经周期紊乱、经量异常等问题，这不仅给各位女性朋友敲响了健康警钟，也让月经失调再次进入了大众视野中。一、什么是月经病月经失调是现在常见的妇科病，中医称月经病，是指以月经的周期、经期、经量异常为主症，或伴随月经周期及绝经前后出现明显症状为特征...
2025-05-07
返回顶部版权所有： 百色市中医医院 Copyright © 1996 - 2024 All Rights Reserved. 桂ICP备20000782号-1 桂公网安备45100202000288号
