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很多人觉得，刷牙出血是“上火”，牙龈肿了是“发炎”，扛一扛就过去了。但您不知道的是——牙龈出血，其实是牙周病的第一个警报，此时，您的牙齿正在经历一场博弈。一牙周病的演变步骤第一步：细菌在牙龈沟里“安家”我们的牙齿和牙龈之间，有一条浅浅的缝隙，叫牙龈沟。这里温暖、潮湿，还有食物残渣，是细菌的“天堂”。如果您刷牙不彻底，细菌就会在这里筑起一个“城市”——牙菌斑。牙菌斑是软软的、黏黏的，每天都会形...
2026-05-27
小满过，万物盛。生机勃勃的同时，多变的天气也让人猝不及防，尤其是南方地区，潮湿、闷热是夏日的主旋律。“湿气”“热气”缠绕在一呼一吸之间，人们容易外感邪气，此时应顺应时节养生，祛暑湿、清燥热、养身心。岭南植被丰富，草药品种繁多，当地壮医常常采集、配伍成方，将具有清热解毒、生津止渴、解表和中、预防感冒等作用的中草药煮水代茶饮，民众啖茶成风，具有壮医药特色的药茶疗法逐渐形成。值得一提的是，壮...
2026-05-27
小满小满，小得盈满；水满则溢，月满则亏；满招损，谦受益。作为夏季的第二个节气，古人认为，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名小满，此时最能彰显夏季蓬勃的生机。起居养生图源：见水印小满时昼夜温差仍较大，尤其是下过雨以后，气温明显下降，要适时添减衣服，以防着凉感冒。另外，避免被雨水淋湿，以免外感湿邪，若被雨水淋湿，应及时更换湿透的衣物，并喝些生姜红糖水以防感冒。进入小满以后，...
2026-05-20早上刷牙漏水、吃饭塞饭、嘴角歪斜——出现这些症状时，估计很多人都觉得是中风了，但实际上，这可能是面神经麻痹（俗称面瘫）的表现。一、导致面瘫的原因是什么？面瘫是一种常见的周围性神经疾病，任何年龄段都可能发生，尤其在季节交替时高发。其核心病机是面部神经受损导...
2026-01-26
今日大寒大寒到来，也就意味着一年即将过去。古人曰：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大…… 寒气之逆极，故谓大寒。” 作为二十四节气的收官之节，大寒是一年中寒邪最盛的时段，却也是阳气渐生的起点。饮食方面大寒已至/冬寒有尽大寒时节常与岁末重合，天气严寒，宜温补为主，可吃些牛肉、羊肉、鸡肉、鹿肉等性温而滋补的食物。也可多吃些土里长的食物，如芋头、地瓜、山药、马铃薯等，这些食物多含土气，土能藏阳...
2026-01-19寒冬里，一锅热腾腾的火锅、一碗浓香的老火汤，是许多人的慰藉。但对于肾友来说，这些美食背后可能藏着风险。肾脏是身体的“净化工厂”，当其功能受损时，处理钾、磷、盐和水的能力就会下降，对健康有较大损害。为了能让肾友们健健康康享用热腾腾的冬日美食，肾病科医生列出...
2026-01-16冬日天气寒冷，大家可能会在不知不觉囤积过多脂肪，逐渐走向肥胖道路。中医学认为，肥胖人群属于本虚标实证，辨证涉及痰、湿、热等病理因素，常兼夹痰湿、血瘀、气郁等标实之证，其病位多在脾胃。中医食养在中医辨证施治指导下，根据体质、病因、病机、证候，给予不同食养方案，...
2026-01-15带状疱疹是一种感染性皮肤病，除了皮肤火辣辣的灼烧感，更让人难受的是它附带的神经痛。面对棘手的病症，壮族医学以“调气解毒，通路止痛”为思路，针对急性期的“蛇串疮”和顽固后遗神经痛给予了不同的诊治方案，屏幕前的您或许可以了解一下。一、壮医眼中的带状疱疹壮医...
2026-01-14近日，广西大范围降温持续，呈现“温差大、燥邪重”的气候特征，叠加节日期间饮食作息变化，易诱发各类身体不适。结合右江河谷气候特点与中医辨证理念，医生为大家梳理了冬季中药养生要点、常用药食同源食材及安全用药规范。一、气候适配：冬季中药调理的核心原则目前赤道...
2026-01-14
《月令七十二候集解》有言：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。” 作为二十四节气中倒数第二个节气，小寒标志着一年中最冷时段的到来。此时阳气潜伏，寒邪最盛，人体气血易凝滞，关节、呼吸道、脾胃等部位更易受影响，此时当顺应时节进行调息和温养。早睡晚起，作息有常传/统/二/十/四/节/气《黄帝内经》强调 “冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光”。小寒时节，建议每晚保证8-9小时睡眠，让阳气充分...
2026-01-14
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