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恰逢清明节气到来，春意愈发浓烈，万物吐故纳新，当前国家卫生健康委启动的“体重管理年三年行动”也开展得如火如荼，正是调理身体、管理体重的绝佳时机！中医在体重健康管理中具有独特的理论体系和丰富的实践经验，遵循整体观念调阴阳、运气血、强脏腑实现科学减重与调养，可通过辨识体质（如痰湿、气虚、湿热、阳虚、气郁等）来确定体重失衡的根本原因，并运用中医治疗技术（如针灸、埋线、推拿、刮痧、艾灸、中...
2025-04-03
你是否经历过突然间的天旋地转，仿佛整个世界都在旋转？或者感觉头重脚轻，像踩在棉花上一样？这些症状，很可能就是“眩晕”在作怪！一、什么是眩晕？简单来说，眩晕是一种运动错觉。你感觉自己或周围环境在旋转、移动或倾斜，但实际上并没有发生这些运动。这种感觉可能很轻微，也可能严重到让你无法站立或行走，而这种情况一般是由前庭系统病变导致的。二、中医对眩晕的认识眩晕在中医中属于“眩晕”“头眩”等...
2025-04-02
长期久坐、频繁弯腰、长时间弯腰负重、腰椎受到外伤，都是导致腰椎间盘突出的常见诱因。对于腰椎间盘突出症患者来说，不仅要积极接受治疗，更要在日常生活中加强护理。下面，让我们一起去get腰椎间盘突出的日常护理技巧吧！一腰椎间盘突出的日常护理技巧1.避免长期弯腰、负重在日常生活中，腰椎间盘突出患者一定要避免超负荷用腰和频繁弯腰，如果一定要弯腰，要先缓慢蹲下，然后再捡拾起需要的物品，切忌...
2025-04-02
健康科普热水泡脚，胜吃补药。中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，今天就来给大家好好介绍一下。一、足浴是什么？养生“足浴”又称“足部保健”。俗称“泡脚”，是一种通过在热水中加入中药材来浸泡双脚的传统养生方法。足浴利用药材的药效和热水的效应，旨在改善血液循环、缓解疲劳、促...
2025-03-28
3月24日是世界防治结核病日，以此提醒公众加深对结核病的认识。结核病中以肺结核最为常见，这种病不论在古代还是现代，都对人们的健康安全造成了很大的影响。关于肺结核，您知道多少呢？一、什么是肺结核？肺结核（TB）是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，主要侵犯肺部（称“肺结核”），但也可侵犯其他器官（如骨、淋巴结等）。中医称肺结核为“肺痨”“痨瘵”“尸疰”，因其具有传染性，古称“传尸痨”。中医认为...
2025-03-24
春分至万物生传/统/二/十/四/节/气《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”作为二十四节气中的第四个节气，春分是阴阳均分、昼夜与冷暖的“平衡点”。是万物由萧瑟转向繁盛的生长季，也是我们应时而动、调养自身的转换期。【 一、养生原理：春分物候 】传/统/二/十/四/节/气一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电。玄鸟指的是燕子，燕子回归故地、重新筑巢，玄鸟自古便被称作“春神...
2025-03-19
RAIN WATER雨水节气为二十四节气的第2个节气。“立春”是解冬天之冻，“雨水”则是万物复苏。《历书》中说：“东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨。”雨水后天气变暖、气温回升、冰雪融化、降水增多，万物开始萌动。此时节阳气正在升发，人们也应顺应自然，养生重在养阳疏肝健脾。一起居上1.适当春捂春季阳气升发，人体毛孔舒张，体热外泄，寒湿易于入侵，导致关节炎、感冒、肺炎等疾病高发。此时应适当“春捂”，遵循“上...
2025-03-17
春天不减肥，夏天徒悲伤。这回国家出手，喊你减肥了！在3月9日下午的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。此前，国家卫健委已经发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥！今天我们就来聊聊科学减肥的关键点。如何判断自己是超重还是肥胖？一般常用体重指数（BMI）和腰围（WC）来判断...
2025-03-12
如今，大家越来越关注体重管理，在这个“体重管理年”，怎么管理体重成了热门话题。国家专门出版的减肥指南，也给我们提供了不少科学减肥的方式方法。今天，就来跟大家聊聊中医在科学减重的独特办法。一中医如何理解肥胖？中医认为，肥胖多由过食肥甘、缺乏运动、情志失调、年老体弱、先天禀赋等引起。由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱，致运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥...
2025-03-11
最近，“音乐治疗更适合抑郁焦虑情绪疾病”这个话题冲上热搜，引发了大家的关注。你知道吗？在中医里，有一种独特的音乐疗法——五音疗法，已经有上千年历史，对缓解抑郁、焦虑等情绪问题效果显著，今天就来给大家好好介绍一下。·一、五音疗法是什么？·五音，指的是角、徵、宫、商、羽，这是中国传统音乐的五个基本音阶 ，对应五行中的木、火、土、金、水，又与人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）和五志（怒、喜、思、悲、恐）紧密...
2025-03-06
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