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立夏，是夏季的第一个节气，表示夏天正式开始。立夏之后，气温开始升高，炎热降临，雷雨增多，草木茂盛，树荫初成，万物至此时皆长大。此时人的阳气开始逐渐旺盛，新陈代谢也开始增强。标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折。养心安神，始于立夏《黄帝内经》说：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，所以夏季养生的要点在于养心守阳。调整作息立夏节气，昼长夜短，宜晚睡早起，晚睡应在晚十一点前，以顺应自然界阳...
2024-05-04
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，是夏季的第一个节气，表示孟夏时节正式开始。《素问•四气调神大论》云：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”立夏之后，天气渐热，阳气渐长、阴气渐弱，人体的阳气外胜于表，人常容易感觉心烦、燥闷、眠差。相对人体脏腑来说是肝气渐弱，心气渐强。中医认为，心在五行之中属“火”，为夏季主时之脏，与暑热之气相通，主管人的精神活动。但是因为夏季暑热之气易亢而为邪，反过...
2024-05-04在日常生活中，在服用中药汤剂时，应根据病情需要，严格按照医生或药师的指导用药，掌握服药的温度、服药的剂量、服药的时间和注意事项，从而安全有效、经济合理地用药，以达到提高临床疗效减少不良反应的目的。中药因其剂型或治疗目的不同，其服用方法存在较大差异，严格...
2024-04-23
谷雨是二十四节气之一，于每年公历4月19-21日交节。作为春季最后一个节气，谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降水明显增多，有利于谷类农作物的生长,是播种移苗、掩瓜点豆的最佳时节。进入谷雨，气温上升明显，自然界的阳气骤升，对于素体肝火较旺的人，随着自然界阳气的升发，如果肝气升发太过，容易引起“春火”，出现情绪波动、心烦、易怒等不适，饮食上可适当食用清利肝火之品来疏肝泻火。...
2024-04-19
谷雨，是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。是播种百谷，催生希望的时节。谷雨时节，天地阳气骤升，处于春夏之交，脾气旺盛，能有效吸收更多的水谷精微，是养生的好时候。谷雨养生除了养肝护肝外，更要注意健脾祛湿。健康饮食调脾胃谷雨时节，潮湿多雨是此时的气候特点。湿邪容易侵入人体，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃，脾失健运，造成胃口不佳、身体困重、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，饮食上需...
2024-04-18
清明，是二十四节气中的第五个节气，也是中国传统祭祖节日。清明正是春光明媚、草木吐绿的时节，清气上升，天清地明，天气渐暖，人体各项机能也开始从寒冬慢慢苏醒，是一个尤为重要的养生节气。很多疾病都是因为逆于自然而生，各种“开春病”随之而来，所以，清明养生贵在顺应自然，与自然同气相求。中医认为，调畅情志、调肝健脾、行气化湿是清明时期养生的重点。1.调畅情志清心气“清明时节雨纷纷，路上行人欲...
2024-04-07
春分，是24节气中的第四个节气，春分是春季九十天的中分点，昼夜平分、寒暑均等，春分一到，阳气渐升，和阴气正好相等，此时养生最重要的应该注重保持阴阳平衡。春分养生如何保持平衡？重点在于以下几点：一、起居有节睡眠上宜晚睡早起，晚睡应在晚十一点前，漫步缓行，为防止春困，中午可适当午睡，时间不宜过长，大约30分钟左右为宜。优质的睡眠可使阴阳气血调和。二、穿着适当春分时节大气日渐暖和，但早晚温...
2024-03-19中药的服用方法一、服用时间空腹服：峻下逐水药、攻积导滞药及驱虫药均宜清晨空腹服。饭前服：多数药特别是补虚药和治疗肠胃疾病的药物宜饭前服。饭后服：消食健胃药或对肠胃有刺激的药物宜饭后服。睡前服：一般安神药宜在睡前30～60分钟服用，涩精止遗药和缓下剂也宜在...
2024-03-11
惊蛰，二十四节气的第三个节气，古代又称为“启蛰”，《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”惊蛰时期，雨水渐多、春雷乍动，天气虽明显变暖，但气温波动较大。因此顺应自然调整我们的睡眠、运动、衣着、精神状态等，才能更好的促进阳气生发、肝气舒达。俗话说：“惊蛰养生做得好，一年不往医院跑！”起居养生《素问•四气调神大论》提倡，春三月要“夜卧早起”，减少睡眠时间，以顺应春季白天时间延长、夜...
2024-03-04
一、为什么说春季是助长黄金期？中医经典《黄帝内经》曰“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之”。春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏，这是大自然万物的规律，天人相应，人也是一样的，到了春天就会开始向上生长。“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌增多。世界卫生组织证实，每年3月到5月是儿童的加速生长期，生长速度几乎是其他季节的2至2.5倍。...
2024-03-01
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