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立春是二十四节气之首，标志着阳气初生、万物复苏。中医认为此时人体阳气开始升发，肝气逐渐旺盛，饮食应以“助阳升发、疏肝健脾”为主，避免油腻生冷，适合清淡甘润、辛散之品。岭南地区立春时节，气候仍以湿冷为主，天气多变，昼夜温差大，乍寒乍暖，“回南天”也会频繁出现。因此，岭南地区立春饮食原则，主旋律为祛湿健脾。多用茯苓、扁豆、薏米、陈皮等，辅以疏肝升阳。适量搭配韭菜、葱、姜等辛散食物，以及玫瑰花、...
2026-02-10
《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春季是生命萌发，最富有生命力的季节，也是孩子生长发育的黄金时期。一年之计在于春，立春时节，阳气升发，对于孩子来说，是一年当中增高益智最好的季节，孩子在这个季节长个最快。图源：见水印想要了解宝宝是否生长缓慢，首先我们要了解儿童的生长特点：儿童身高水平新生儿：50cm1周岁：75cm2周岁：85cm2~12周岁：平均每年增加5~7cm。身高=年龄×7+77cm。儿...
2026-02-10
你是否常在茶饮中看到罗汉果和胖大海？它们都是常见的润嗓药材，但特性与适用情况其实有所不同。今天就来好好介绍一下我们这对“润嗓CP”，帮你找到最适合你的那一杯！罗汉果VS胖大海，有啥不一样？图源：见水印罗汉果茶◆性凉，清热润肺、利咽开音、润肠通便；◆适用于慢性咽喉干痒、声音嘶哑、肺燥咳嗽及肠燥便秘；◆性质相对温和，适合长期用嗓人群日常调理（如：教师、播音员）。胖大海茶◆性寒，清热力度较强，同...
2026-02-10
你是否发现，父母的背影越来越驼？是否感觉自己的身高也在悄悄“缩水”？这很可能不是普通的衰老，而是骨质疏松在作祟。今天，让我们带您一起揭开“变矮”背后的秘密，教您如何守护“生命的高度”！一、人为什么会“越老越矮”？图源:见水印我们的脊柱，就像一栋由24节“椎骨积木”堆成的高楼。年轻时，骨骼犹如“钢筋混凝土”：钢筋：骨胶原蛋白，负责柔韧；水泥：钙、磷等矿物质，提供硬度。随着年龄增长，若发生骨质疏松，...
2026-02-10
新年新计划，你是否把“口腔健康”也写进了清单？二月天气寒冷，即将迎来农历新春，正是关爱牙齿的黄金时期。这份实用护齿指南，助您从“齿”开始。一、冬天，牙齿也要“过冬”图源:见水印1.干燥的“隐形威胁”。天气干、暖气足，口腔容易缺水，唾液分泌减少，清洁能力下降，细菌悄悄滋生——口臭、蛀牙、牙龈炎可能找上门。2.节日美食“后遗症”。假期大餐多甜食、酸饮、深色食物（如红酒、咖啡），牙齿可能正默默承受着色、酸...
2026-02-10
"“哎哟，老王中风了！”“听说是脑梗，现在还在医院呢……”生活中，您是不是经常听到“中风”（脑卒中）和“脑梗”这两个词混着用？很多人以为它们是一回事，其实不然！今天我们就用通俗的大白话，帮您彻底理清这两个“脑血管杀手”的区别。"一、首先了解脑卒中和脑梗的关系如果把“脑卒中”比作一个大类，那么它下面主要包含两大分支：出血性脑卒中（占20%～30%），即血管破裂了，血漏到脑组织里。通常与高血压、血管畸形...
2026-01-27一、什么是物理降温？物理降温是通过外部方法带走体表热量，从而降低体温的安全辅助退热方式，适用于发热但未达到药物退热标准的患者，或作为药物退热的补充手段。它避免了药物可能带来的副作用，尤其适合以下人群：1.体温＜38.5℃的低热状态患者；2.服用退烧药后体温仍...
2026-01-23
肺结节当体检报告上出现“肺结节”三个字时，不明真相的大家或许会心中一紧：它是什么？是癌吗？需要立刻手术吗？实际上，肺结节远没有想象中那么可怕，医生将从中医和现代医学相结合的角度为您解析肺结节。01一、什么是肺结节肺结节，是指在影像学检查（如CT）中，肺内出现的直径小于等于3厘米的类圆形、局灶性密度增高阴影。它就像皮肤上的“痣”，绝大多数是良性的。（一）中医眼中的肺结节中医古籍中无“肺结...
2026-01-22早上刷牙漏水、吃饭塞饭、嘴角歪斜——出现这些症状时，估计很多人都觉得是中风了，但实际上，这可能是面神经麻痹（俗称面瘫）的表现。一、导致面瘫的原因是什么？面瘫是一种常见的周围性神经疾病，任何年龄段都可能发生，尤其在季节交替时高发。其核心病机是面部神经受损导...
2026-01-21冬季天干物燥，大家是不是又在为护肤的事情发愁了？今天，皮肤科医师给您一次性提供大量护肤“干货”，不妨来看看吧！一、为什么冬季皮肤容易干燥？冬季是皮肤问题的高发季节，主要原因是“低温”+“低湿度”的双重打击。当气温下降时，皮脂腺活跃度减弱，皮脂分泌减少，这层天...
2026-01-14
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