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芒种为夏季的第三个节气。古人认为，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种。芒种之时，万物生长旺盛，最适合播种晚谷、黍、稷等有芒的作物；芒种也是播种最忙的季节，故又称“忙种”。起居养生适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。饮食养生在夏季，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛...
2021-06-05
清明之后，南方地区气候仍有阴晴不定，常常阴雨连绵，空气湿度大，身体难逃湿气侵害，昏昏欲睡、头重脚轻、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等情况都是湿气重的表现。所以养生以调理脾胃兼顾肺肾、调和阴阳、祛除风湿为养生重点，在食疗上，应选择一些利水渗湿、疏散风热、疏通肝气、调理肠胃或滋养肝肾、健脾益气的药食同源中药及食物，如：菠菜、韭菜、芹菜、茼蒿、西红柿、土豆、莴笋、春笋、荠菜、鱼腥草、蘑菇、胡萝...
2021-04-08
2021年3月18日是我国第21个全国爱肝日今年的爱肝日主题为“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。 肝脏是身体里面相对比较重要的消化器官。它具有造血、解毒等功能，对人体健康具有重要作用，同时肝脏也是一种易感染的敏感器官。不仅病毒感染可导致肝病，如乙型肝炎，不良的饮食习惯和生活习惯会导致肝病的发生。中国有很多肝病患者，肝病的种类繁多主要涵盖了急慢性的肝炎、肝硬化等。因此，对肝脏健康的关注...
2021-03-19十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。——《月令七十二候集解》小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5日—7日之间，太阳位于黄经285°。对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。“小...
2021-01-06
养肾药膳俗话说“冬季进补，来年打虎”，想长寿，护好肾，中医认为肾与冬季相应，故宜在冬季养肾。男人与女人补肾又该怎么选择呢？当今社会生活节奏快，工作压力大，很多男性年纪轻轻就出现了肾虚的病症，如腰膝酸软、筋骨无力、小便清长、夜尿增多，严重者伴有阳痿早泄。有以上表现的男性朋友们可以在日常生活中选择食用杜仲猪骨汤来温补肾阳。杜仲猪骨汤材料：杜仲30克，黑豆500克，猪骨500克，盐适量。做法：黑...
2020-12-23大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间为公历每年的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始；其时视太阳到达黄经255度。大雪的到来，天气将变的更冷，降雪的可能性比小雪时更大，但并不指降雪量一定很大，相反，...
2020-12-07霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，此时已是秋之末、冬之始，草木枯黄、秋雨绵绵，大自然呈现一副萧瑟清冷之象。霜降时节，昼夜温差变化增大，是呼吸道疾病与胃肠疾病的多发时节，尤其要重视养生与预防。霜降气肃而霜降，...
2020-10-23舌尖上的利咽汤——润肺利咽汤【组成】玉竹15g，白梨1个，北沙参15g，罗汉果半个。【做法】白梨去皮切块，去核，将所有食材放入锅中，加适量清水，中小火煮20分钟即可。【解析】罗汉果被人们誉为“神仙果”，素有良药佳果之称，具有清利咽喉、止咳化痰、润肠通便的作用；玉竹又名葳蕤，...
2020-10-21冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待阳光；使志若伏若匿，若有私意，若已有得；去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。——《素问·四气调神大论篇》冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节...
2020-10-09九月节，露气寒冷，将凝结也。 ——《月令七十二候集解》寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区即将进入或已进入冬季。这一时节，我国南方大部分地区气温下降。古有寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀...
2020-10-08
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