2024年6月6日

是第29个全国“爱眼日”

今年活动的主题是

“关注普遍的眼健康”

说到眼睛健康

大家第一个想到的

可能就是近视了

但是关于近视

您了解多少呢？

一、近视的定义

人眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，如其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰像，此称为正视，是正常的视力表现。但若其聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能形成清晰像，那就是近视，是屈光不正的一种类型。

二、近视的影响因素

（一）身体因素

中医认为“肝开窍于目，受血而能视”，少年儿童和青壮年近视主要由先天禀赋不足，或长期伏案久视伤血、生活饮食习惯不佳引发肝肾不足等原因导致。

（二）环境因素。

1.近距离用眼。近距离用眼被公认为是影响近视发生发展的重要危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离用眼的总量外，近距离用眼持续时间长（＞45分钟）和阅读距离近（＜33厘米）等也是近视的危险因素。

2.缺乏户外活动。户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种重要保护因素，户外运动时间越少，引发近视的几率就会增加。

3.不良读写习惯。养成不佳的读写习惯也是近视的危险因素，写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的儿童青少年近视患病率较高。

4.经常在采光照明不佳的地方看书。

5.其他环境因素还包括过多和不科学使用电子产品、睡眠时间不足、昼夜节律紊乱、营养不均衡等。

（三）遗传因素。

单纯的低中度近视多是由环境与基因共同作用的结果，目前已有较多近视相关基因的家系研究、双生子研究及群体遗传学研究表明：父母近视的儿童发生近视的风险明显增大，而且与父母近视的度数呈正相关。对于高度近视，尤其是早发性高度近视及病理性近视者，遗传因素的作用更为明显。

近视基因与环境因素之间可能存在基因-环境交互作用，父母高度近视或携带高度近视致病基因的儿童，更应当注意减少近视的危险环境因素暴露。

三、近视的危害

高度近视由眼轴增长引起的眼球形态和结构的改变，易发展为病理性近视，进而可导致多种眼部并发症。病理性近视相关眼底病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因之一，其引起的眼部并发症包括后巩膜葡萄肿、脉络膜新生血管、周边视网膜血管异常、黄斑萎缩、黄斑劈裂、黄斑裂孔、视网膜脉络膜萎缩、视网膜裂孔、孔源性视网膜脱离等眼底疾病，青光眼、白内障、斜视等眼部疾病的风险也显著增加。

因此，高度近视患者应在医生的帮助下，保护视力的同时，更应防控相关的眼部并发症，尽量减少致残致盲的风险。

四、防治近视的方法

中医防治近视疗法

（一）中医辨证内治法

对于气血不足者，治以补血益气，方用当归补血汤加减；肝肾两亏者，治以滋补肝肾，方用驻景丸加减；心阳不足者，治以补心益气，安神定志，方用定志丸加减。

（二）中医外治疗法

采用中医穴位针刺激、按摩、耳穴压豆等中医外治法可改善调节眼球功能异常问题。

1.手指点穴及眼周刮痧：

穴位：睛明、四白、天应穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、太阳、耳和髎（重复6次）。

2.埋针治疗：

穴位：目、臂臑、风池。

3.耳穴压豆治疗：

穴位：攒竹、丝竹空、太阳、眼、目、肝、脾。

调整生活学习工作习惯

1.建议每年应到医疗机构做2-3次眼科检查。

2.适当增加户外运动，尤其提倡儿童在学龄前就开始增加户外活动时间，每天户外活动至少2小时。提倡学校多支持学生课间进行户外活动，提倡放学后和周末在家庭主导、家长或监护人参与下多带孩子到户外活动，从而达到每日户外活动时间量保证每日户外活动不少于2小时。

3.持续近距离用眼30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

4.保证充足的照明条件，遵守“一尺、一拳、一寸”要求，保障睡眠时间。

5.培养良好读写习惯。握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米），胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

6.适时做眼保健操。眼保健操可以缓解眼睛的疲劳症状，临床研究表明，与不做眼保健操相比，做眼保健操可以减少调节滞后，改善主观视疲劳症状，从而有助于延缓近视的发生发展。

6.在采光良好、照明充足的环境中办公学习。桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，不在光线过暗或过强的环境下看书写字，以避免眩光和视疲劳等。

活动提醒

为贯彻落实《综合防控儿童青少年近防控实施方案》和《儿童青少年近防控光明行动工作方案（2021-2025年）》精神，百色市中医医院眼科将于6月6日至13日在门诊开展免费验光及耳穴压豆体验活动。

如您想要了解更多活动内容及眼部健康相关知识，欢迎咨询百色市中医医院眼科，我们将竭诚为您服务。联系电话：0776-2995171。

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