大暑,是二十四节气中的第十二个节气,也是夏季的最后一个节气。古书中说“大者,乃炎热之极也。”大暑正值三伏,是一年中最热的时候。中医认为“人与天地相参,与日月相应”,“一体之羸弱,消息皆通于大地”。大暑时节,人体顺应天地之暑气炎热,体内的阳气也最为鼎盛,因此大暑被认为是一年之中最不可错过的养生最佳时期。在此炎炎夏日,该如何安然度过暑伏天气?一、生活起居起居上,应该保证充足的睡眠,晚睡早...
2024-07-23今日大暑,《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”大暑,是夏天最后一个节气,也是一年中最热的时候。此时,天气最热,湿气最重,上蒸下煮,养生防护更是不可掉以轻心,若能细心调养,养护阳气,则可增强体质,实现冬病夏治。这个时期调养当以解暑祛湿,敛阳固表为重点。黄芪粥[原料]黄芪30克,大米50〜100克(一人量,可按人数加倍)。[制作]把黄...
2024-07-22小暑是二十四节气中第十一个节气,也是夏天的第五个节气。暑,热也。小暑即为小热,天气开始炎热,但还没到最热。小暑过后便是大暑,民间有着“小暑大暑,上蒸下煮”的说法。此时天气闷热,人体出汗多,容易疲惫,心情烦躁等,所以小暑时节一定要注意身心养护。1.小暑物候·一候温风至小暑之日“温风至”,这“温风”是热风。小暑一到,人如在天地间一个大蒸笼中,大地上便不再有一丝凉风,所有的风中都带着热浪。·二...
2024-07-05“寒有三九,热有三伏”。三伏是冬病夏治、养阳驱寒的好时节,此时自然界阳盛达到极点,人体阳气外浮而体内阳气亏虚,故宜养内虚的阳气。以温热养阳之法治疗,借助自然界的阳气及温热药来补充人体的阳气,以阳克寒,驱除体内阴寒之气,调节脏腑阴阳,从而达到阴平阳秘。什么是“冬病夏治”?冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响,推算出气血运行在每个节气的变化,对一些在冬季容易发生或加重的疾病...
2024-06-20夏至是二十四节气中的第十个节气,也是夏季的第四个节气,夏至日太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。此时万物生长繁茂到极点,暑热天气正式到来,阳气盛极于外,阴气初生于内,阳极阴生。因此,夏至养生在清热消暑的同时也要顾护阳气,以适应中医学“春夏养阳”之理念。01/起居调养——适当休息,注意避暑《黄帝内经》曰:“在天为热,在地为火,其性为暑。”夏至时节,暑热之邪对人体损伤极大。高温环...
2024-06-20“五月五,是端阳;门插艾,香满堂;吃粽子,喝雄黄;划起龙船庆吉祥。”端午节作为中国传统节日之一,承载了丰富的文化内涵和民俗风情。佩戴香囊、挂艾草、赛龙舟、吃粽子、喝雄黄酒等习俗,不仅是我们对祖先智慧的传承,更是对美好生活的向往和追求。“端午临中夏,时清日复长。”端午时节里,天气炎热,降水增多,高温湿热让人体气血运行旺盛,毛孔张开,天气烦闷,蚊虫滋生,身体难免受外邪侵扰而滋生疾病。因此,端...
2024-06-07芒种,是二十四节气中第九个节气,夏季的第三个节气。芒种意为“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,是收获与播种的交点,也是古代农耕文化对于节令的反映,故也称之为“忙种”。芒种是一个承上启下的节点,一“收”一“种”,道出了芒种节气的内涵,也诠释了人生的真谛。芒种的到来,标志仲夏将至。在此养生好时节,希望大家忙而不茫,懂得该如何顺应节气养护好自己的身体。起居上适时规律作息,避免熬夜致病夏季晚...
2024-06-04什么是乌梅中药饮乌梅中药饮是中药代茶饮的一种,是在中医理、法、方、药理论原则指导下,依据辩证或辩证与辩病相结合的原则,以乌梅和其他中草药为配方制成的饮品。乌梅具有敛肺、涩肠、生津、安蛔之功效。常用于肺虚久咳,久泻久痢,虚热消渴,蛔厥呕吐腹痛。《经》曰:“热伤气,邪客于胸中,则气上逆而烦满,心为之不安。乌梅味酸,能敛浮热,能吸气归元,故主下气,除热烦满及安心也。”乌梅中药饮根据不同的配方,...
2024-05-30小满,二十四节气中的第八个节气,也是夏季的第二个节气。“小满小满,江满河满”小满之时,进入夏季,气温升高,同时雨水增多,天气闷热潮湿,脾脏“喜燥恶湿”,受“湿邪”的影响最大,故小满时节养生的重点是“防热防湿”。未病先防--防皮肤病小满时节,天气湿热,雨量增多,尽量不要淋雨或汗水湿衣,避免外感湿邪,湿气郁积在皮肤容易诱发湿疹、痱子等皮肤病,为了预防此类疾病,提倡注意居家和个人的卫生,穿着透...
2024-05-21立夏,是夏季的第一个节气,表示夏天正式开始。立夏之后,气温开始升高,炎热降临,雷雨增多,草木茂盛,树荫初成,万物至此时皆长大。此时人的阳气开始逐渐旺盛,新陈代谢也开始增强。标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折。养心安神,始于立夏《黄帝内经》说:“火热为夏,内应于心,心主血、藏神”,所以夏季养生的要点在于养心守阳。调整作息立夏节气,昼长夜短,宜晚睡早起,晚睡应在晚十一点前,以顺应自然界阳...
2024-05-04