【节气养生】大雪至，中医教你“藏”好阳气，抵御冬寒！这些实用技巧请收好～

“大雪寒深，万物闭藏”，大雪是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式来临。古籍记载：“大者，盛也。”此时雪意渐浓，气候寒冷，自然界进入阳气闭藏、阴气最盛的阶段。中医强调冬季养生重在“藏”，顺应节气、科学调养，不仅能抵御寒邪、预防疾病，还能为来年健康积蓄能量。一、起居有常，保暖护阳冬季作息应顺应自然规律，以“藏阳”为核心：☆早睡晚起，以待日光建议晚上11点前入睡，避免熬夜耗伤阳气。早晨可待日出后（...

【健康科普】冬养正当时：三九贴，为健康“加把暖”

三九贴是中医“冬病冬防、扶正固本”的特色外治法之一，顺应冬季自然界与人体阳气敛藏的特点，通过药材敷贴于相应穴位，温和刺激，有助于调和气血、温通经络。三九贴时间安排· 预热贴：2025年12月12日－12月20日· 一九贴：2025年12月21日－12月29日· 二九贴：2025年12月30日－2026年1月7日· 三九贴：2026年1月8日－1月16日· 加强贴：2026年1月17日－1月25日中医智慧：冬补三九，夏养三伏“三九”是一年中最寒冷的...

【节气养生】迎冬小雪至 养生正当时——这份小雪养生指南请收好

【健康科普】精神疲乏？睡不好？心情差？中医教您调理亚健康状态

【节气养生】素秋寒露重，养生当应季——中医专家教您寒露养生

九月节 露气寒冷寒露为秋季的第五个节气。“九月节，露气寒冷，将凝结也。”秋分前为白露，后为寒露。此时气温更低，露的特征有所变化，故有寒露之名。该时节，南岭以北地区深感秋意渐浓之凉意，而东北、西北等地，则略感寒意。日常生活中，可从衣食住行等方面进行养生：科学着衣，适当秋冻今日寒露秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身，以防凉气侵入体内。“白露身不露，寒露脚不露”这是一条很好的养身...

【健康科普】中秋佳节月圆人团圆，中医教你“天人共养”健康过节！

中秋佳节中秋是阖家团圆的传统佳节，赏月、品月饼、尝秋果是必不可少的习俗。但你知道吗？从中医“天人相应”的角度来看，中秋时节阳气渐收、阴气渐长，饮食起居若不加注意，容易引发肠胃不适、秋燥上火等问题。今天，就让我们从中医的角度，一起学习如何健康、舒适地度过这个中秋！吃月饼：辨体质、选对馅，健康不腻口月饼虽美味，但多为高糖、高脂、难消化之品。中医认为其“滋腻碍脾”，吃多了容易导致脾胃负担加...

【节气养生】暑气渐消秋意近 凉风初起夜微长——秋分养生指南请接收

【节气养生】白露已至，健康养生看这里

【健康科普】“小脾气”每月报到？中医有“温柔驯服术”！

【节气养生】暑正去，秋正来，处暑节气需注意