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秋分，是二十四节气的第十六个节气，也是秋季第四个节气。“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长”，秋分，暑气完全散尽，万物阳气渐衰，阴气渐长，凉燥与秋寒已然登场。秋分这一天，正是阴阳交接，分割寒暑的日子。故而秋分时节的养生也该顺应节气的转换而作出调整，应多注重滋阴润燥，收敛阳气，以平衡阴阳。一、起居调养：早睡早起，舒展阳气《黄帝内经》中讲：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”阴阳之气由夏外散转为秋收...
2024-09-24
白露是二十四节气中的第十五个，是秋季的第三个节气。《月令七十二候集解》中说白露：“阴气渐重，露凝而白也。”古人以四时配五行，秋属金，其色白，故以白形容秋露。这也是白露的由来。寒生凝露，气候转凉，从白露开始，气温降低速度更快，昼夜温差大，稍有不慎，就容易凉气入体，引起不适，同时也是滋补养身的好时节。此时需要注意哪些养生要点呢？一、注意保暖中医讲“白露身不露，寒露脚不露”，白露之后早晚温差...
2024-09-10
处暑为二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。《月令七十二候集解》中讲：“处，去也，暑气至此而止矣。”意味着暑气渐退，秋意升起。大自然从阳盛转变为阴盛，人体亦是如此，因此秋季养生主要以养收为主。处暑处暑之际，昼夜温差较大，暑热渐退，秋燥之气主令，中医认为热易伤阴，燥易伤肺，因此，对于夏秋之交的冷热交替人体会有诸多不适，容易引发一些疾病，如出现皮肤干燥瘙痒、口鼻干燥、大便干结...
2024-09-05
处暑是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思。炎热的气候已接近尾声，但气温并未真正下降，也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。处暑时节，早晚温度低，白天气温高。此时节的显著气候特征为干燥，天气少雨，空气中湿度小，具有中医“温燥”特征。人们往往出现皮肤紧绷，甚则起皮脱屑，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，大便干结等症状。因此，这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功...
2024-09-05
俗话说“伤筋动骨一百天”，骨伤患者恢复时间较长，在骨折的状态下，人体对营养的需求增加，合理的饮食调护是加速骨折愈合的重要措施之一。食物中有许多成分对伤口和骨折的修复起着举足轻重的作用。伤口愈合中，胶原纤维和蛋白多糖起重要的作用，铜能促进骨折愈合，铁和维生素C是骨折愈合所必需的，维生素A与骨折修复有关等。骨伤不同时期的营养搭配骨折初期：针对病人伤口疼痛，食欲差，活动少，消化能力...
2024-09-05（一）时间错位不少人服药都安排在白天而忽视夜间。按照要求，有的药一日两次，应每隔12小时1次，有的每隔8小时1次。可是病人往往在就餐时服用，这样就导致白天血液中药物浓度过高，而夜间很低，影响疗效。（二）药量过大通常治疗量可获得良好的效果，若超量服用可引起中毒，...
2024-08-02不知道从什么时候开始，炎热的夏天一到，藿香正气水就成了人们的解暑特效药。但有时服用过后，症状不仅没有得到改善，反而进一步加重，这是为什么呢？藿香正气水到底可以不可以预防和治疗中暑呢？一、什么是中暑？从中医角度来说，中暑分为：中暑（阳暑）和中热（阴暑）。而人...
2024-07-28
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。古书中说“大者，乃炎热之极也。”大暑正值三伏，是一年中最热的时候。中医认为“人与天地相参，与日月相应”，“一体之羸弱，消息皆通于大地”。大暑时节，人体顺应天地之暑气炎热，体内的阳气也最为鼎盛，因此大暑被认为是一年之中最不可错过的养生最佳时期。在此炎炎夏日，该如何安然度过暑伏天气？一、生活起居起居上，应该保证充足的睡眠，晚睡早...
2024-07-23
今日大暑，《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑，是夏天最后一个节气，也是一年中最热的时候。此时，天气最热，湿气最重，上蒸下煮，养生防护更是不可掉以轻心，若能细心调养，养护阳气，则可增强体质，实现冬病夏治。这个时期调养当以解暑祛湿，敛阳固表为重点。黄芪粥[原料]黄芪30克，大米50〜100克（一人量，可按人数加倍）。[制作]把黄...
2024-07-22
小暑是二十四节气中第十一个节气，也是夏天的第五个节气。暑，热也。小暑即为小热，天气开始炎热，但还没到最热。小暑过后便是大暑，民间有着“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。此时天气闷热，人体出汗多，容易疲惫，心情烦躁等，所以小暑时节一定要注意身心养护。1.小暑物候·一候温风至小暑之日“温风至”，这“温风”是热风。小暑一到，人如在天地间一个大蒸笼中，大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。·二...
2024-07-05
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