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处暑是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思。炎热的气候已接近尾声，但气温并未真正下降，也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。处暑时节，早晚温度低，白天气温高。此时节的显著气候特征为干燥，天气少雨，空气中湿度小，具有中医“温燥”特征。人们往往出现皮肤紧绷，甚则起皮脱屑，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，大便干结等症状。因此，这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功...
2024-09-05
俗话说“伤筋动骨一百天”，骨伤患者恢复时间较长，在骨折的状态下，人体对营养的需求增加，合理的饮食调护是加速骨折愈合的重要措施之一。食物中有许多成分对伤口和骨折的修复起着举足轻重的作用。伤口愈合中，胶原纤维和蛋白多糖起重要的作用，铜能促进骨折愈合，铁和维生素C是骨折愈合所必需的，维生素A与骨折修复有关等。骨伤不同时期的营养搭配骨折初期：针对病人伤口疼痛，食欲差，活动少，消化能力...
2024-09-05
夏季，阳气最盛，气候炎热而生机旺盛，最大的特点就是高温和湿热，容易使人感到困倦烦躁和闷热不安，中医认为“心与夏气相通应”，所以夏季要注意养心。另外，因为阳气活跃，皮肤腠理大开，阳气浮于身体表面，身体的内脏脏腑相对虚寒，而湿邪最易困住脾胃。不良的生活习惯，如空调过低、进食冷饮以及寒凉水果等，也会导致脾胃受损，因此，会经常感觉胃口不好，容易腹泻、腹胀、消化不良等。那么，此时该如何顺势养...
2024-07-01
都说过了腊八就是年，腊者，接也。腊月，也是接续，送走旧的一年，接续新的一年，寓意新旧更替。腊八习俗中的山楂丸、腊八粥和五黑糕是人们喜欢食用的传统美食，它们不仅美味可口，还有着保健的功效。今天推荐的这一款腊八粥，食材多以药膳为主，有红豆，红枣，莲子，百合、黑芝麻等等，具有补气安神，滋养五脏，增强免疫力，提高耐寒指数等作用。腊八粥材料：红豆，黄豆，緑豆，眉豆，黑豆，白扁豆，薏仁，花生，莲子，黑...
2024-01-17
寒露之后，寒气增长，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，万物逐渐萧落，人体津液亦会凝结，从而发生津液不足、组织失养的改变。秋季最大的特点是“燥”邪当令，此时机体汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等症状。所以，寒露过后饮食养生，应遵守“滋阴润燥”的原则。在饮食上，要多吃一些去燥食物，例如秋梨、百合莲藕、银耳等。此外，秋天以养肺为主，养肺润肺食物不能少。...
2023-10-11
俗话说：“民以食为天”谁能抵住美食的诱惑然而在“肠镜检查”前也是要管住嘴的好的肠道准备是肠镜检查成功的一半好的肠道清洁影响肠道准备好坏的因素：泻药、患者服用水的总量和服用水的速度、肠道蠕动的快慢、患者排便情况、摄取食物的种类和量、经常服用药物的影响等。现在就让我们一起来看看肠镜检查前该如何吃？肠镜检查前2天：宜：进食低渣、低纤维饮食，如：白粥、面条、牛奶、豆浆、鸡蛋羹等忌：避免吃大...
2023-10-07
9月23日迎来秋分节气，秋分意味着正式进入秋季。从“秋分”这一天起，天气就慢慢地转冷了。秋分之前有暑热的余气，多为“温燥”，而秋分之后，寒凉渐重，多为“凉燥”。人们在养生时应以“阴阳平衡”为原则，秋分时节应防凉燥，重养阴。除了继续防燥、保暖、防病外，还应注意精神调养，以缓解容易出现的情绪低落、忧郁等“悲秋”现象。下面给大家推荐几道秋分养生药膳：黄精滋补排骨汤:【原料】排骨150克，黄精6克，北沙参3...
2023-09-22
芒果的营养价值很高。含丰富的维生素及矿物质，特别是含富含胡萝卜素。另外，维生素C、钙含量也很丰富。中医认为，芒果有生津止渴，益胃止呕，利尿止晕的功效。古时，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩，恶心呕吐等均有疗效。1.芒果中的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。2.芒果有明显的抗脂质过氧化和保护脑神...
2023-09-13
抑郁症是在社会、生理、心理等多方面因素的影响下导致的情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合征。临床以心情抑郁、情绪不宁，或易怒易哭等症为主要表现。中医认为，抑郁属于“郁证”范畴。它发生的主要原因是：情志所伤，肝气郁结，肝失调达导致五脏气机不和。病变往往集中在肝、心、脾二脏，并表现为气血失调。抑郁会导致肝失疏泄，脾失健运，心神失常，以及脏腑阴阳，气血失调。对抑郁所用的膳食，必须具...
2023-07-25
清明之后，南方地区气候仍有阴晴不定，常常阴雨连绵，空气湿度大，身体难逃湿气侵害，昏昏欲睡、头重脚轻、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等情况都是湿气重的表现。所以养生以调理脾胃兼顾肺肾、调和阴阳、祛除风湿为养生重点，在食疗上，应选择一些利水渗湿、疏散风热、疏通肝气、调理肠胃或滋养肝肾、健脾益气的药食同源中药及食物，如：菠菜、韭菜、芹菜、茼蒿、西红柿、土豆、莴笋、春笋、荠菜、鱼腥草、蘑菇、胡萝...
2021-04-08
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