2023年11月15日是第22个世界慢阻肺日，

今年的主题为

“肺系生命、刻不容缓”

每个人是自己健康的第一责任人，都应了解慢阻肺，避免危险因素，早期诊断发现慢阻肺，并主动进行自我健康管理。

一,什么是慢性阻塞性肺疾病？

慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，是指慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等一组相关联的有气道阻塞的疾病，好发人群多为老年人，其急性加重多发于秋冬季节，尤其是在秋分天气转凉或冷暖交替变化之时。

二,慢阻肺的临床症状有哪些？

1.反复慢性咳嗽，咳痰病史。

2.气短、胸闷气喘或呼吸困难，早期仅于活动后出现，体力下降，病情逐渐加重可导致严重日常活动障碍。

3.全身性症状，体重下降、食欲减退。

4.严重情况可出现夜间难平卧、下肢水肿、心慌等。

三,得了慢阻肺应该注意什么？

1.戒烟：如果已经患慢性阻塞性肺疾病，还在吸烟，尽量要戒烟、控烟。

2.注意饮食、定期检查：建议食用高蛋白、易消化食物，并且定期到正规医院检查肺部状况。

3.吸氧：如果肺功能较差，家中要备氧疗机吸氧。

4.预防发作：注意通风，避免感冒和预防流感。

四,中医如何防治慢阻肺？

慢阻肺中医上属于“肺胀”“咳嗽”“喘证”的范畴，治疗时应分清虚实邪正，实证治在肺，以祛邪利气为主；虚证治在肺、肾，以培补摄纳为主。需要通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，分清寒、热、痰、湿、气、虚等不同因素，分别给予温化宣肺、清化肃肺、化痰理气、健脾燥湿、补肺养阴、补肾纳气的方法对症治疗。中医理论建议调理肺部气机，健脾和胃，提升生活起居规律性，减少外感风邪。

1.中药汤剂：可以有效的改善患者咳嗽、咳痰以及气喘等症状，通过合理组方，适合急性发作期的应用以及稳定期的改善，比如小青龙汤、葶苈大枣泄肺汤和桂枝茯苓丸、补虚汤合参蛤散、真武汤合五苓散等。

2.膏方调补：可以帮助患者调节阴阳气血的失衡，对提高患者的抗病能力有很大的帮助。

3.穴位敷贴：可选择肺俞、膏盲、天突、定喘等穴位。

4.穴位注射：选择足三里等穴位，根据患者的体质情况，合理选择中药注射液，比如黄芪注射液、丹参注射液等。

五,慢性阻肺呼吸功能锻炼

（一）缩唇呼吸

1.通过你的鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。

2.缩唇，如吹口哨那样。

3.保持缩唇姿势缓慢呼气。

4.作两次呼吸呼出吸入的气体。

5.不需用力将肺排空。

（二）屏住呼吸

1.吸气。

2.屏住呼吸3秒钟

3.呼气。

（三）腹式呼吸

1.放松双肩。

2.左手置胸部，右手置腹部

3.通过鼻子吸气时腹部膨出。

4.收紧腹部肌肉。

5.缩唇呼气。感觉腹部下沉。

6.每次休息两分钟，重复三次为一组。

7.每天重复此练习多次。

锻炼时取仰卧位，也可取坐位或站位，身体稍向前倾。

文章来源：心肺科黄陆雪

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