随着社会时代的发展，越来越多的膝关节炎逐步年轻化，骨关节炎的发病率也逐渐升高，作为一种退化性疾病，骨关节炎的病程很长，并且患病率随着年龄的增加在不断增加。

膝关节僵硬、发冷也是膝关节炎的症状之一，以僵硬为主，劳累、受凉或轻微外伤而加剧，严重者会发生活动受限。临床上对于膝骨关节炎的治疗，可以选择药物保守治疗、中医治疗、介入治疗以及手术治疗等多种治疗方式。无论选择何种治疗方式，都需要辅以优质、高效的护理措施才能有效提高治疗效果。膝关节功能锻炼操对膝骨关节炎患者应用及康复护理具有很好的疗效，并且安全易于操作，非常适合各年龄段的病友，值得广泛推广。通过采取膝关节功能锻炼操，可以有效地促进膝骨关节炎患者的恢复，帮助患者树立治疗康复的信心，达到患者满意、医护满意的双赢局面。

膝关节操锻炼动作如下：

一.坐位练习

患者取坐位后，护理人员指导患者进行勾脚尖以及伸直下肢等动作。

二.仰卧位练习

①患者仰卧位，脚尖后勾并将足跟尽量内收；

②将下肢抬起并离开床面，之后进行交替的伸直和屈曲；

③将双下肢分别进行伸直和屈曲；

④逐步伸直大腿，让小腿直立，尽量让腿和身体成90°。

三.俯卧位练习

患者选仰卧位，护理人员将患者的小腿进行手握，并促进其实现交替式后屈运动。同时，护理人员需要加强操作技能，能够尽量促进患者足部和臀部的距离靠近。

四.站立练习

患者双脚分开站立，护理人员帮助患者保持躯干处于正直状态，并推动患者进行屈膝和躯胯两个动作的交替向下运动。

五.走步练习

患者双手叉腰向前行走约5步的距离，注意在行走时应将足跟着地，并逐渐将身体重量向足跟处进行转移。

六.其他

患者日常可根据自身情况进行有氧锻炼、无氧运动以及柔韧训练相结合的办法促进恢复。有氧运动以健步走、游泳、骑自行车等等。无氧运动可以选择靠墙静蹲、负重站立提踵等。

七.练习频率

患者每日进行2次膝关节锻炼，每次练习每个动作重复至少5次,交替进行，进行锻炼7日后将每日的联系次数增加为3次，每次重复每个动作至少7次。（量力而行）。