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【世界高尿酸血症日】尿酸高?有痛风?中医食疗保健康

发布时间:2024-04-19来源:编辑:浏览:

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世界高尿酸血症日

每年的4月20日是高尿酸血症日,高尿酸血症日设立的初衷和目标是:每一个人通过科学健康管理,远离高尿酸和痛风对身体的侵害。

高尿酸血症不仅是常见的代谢性疾病,还与高血压、冠心病、动脉硬化、心力衰竭、心肌梗死以及脑卒中等众多心脑血管疾病密切相关。

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在中医看来,痛风、高尿酸血症都归为痹症的范畴,是正气不足、风寒湿等外邪引起的病症,而痛风还与瘀浊阻滞在机体内而排不出去有关系。

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高尿酸是“四高症”之一,近年来一直困扰着人们的健康。随着生活水平的提高,各种各样的食物进入人们的食谱,加上现在的人们都喜食肉类、海鲜以及火锅等高嘌呤的食物,在肥胖率飙升的同时也容易升高体内的尿酸值。如果想要更好的降低尿酸,预防痛风,可以试试下面这3种中医食疗方,合理使用既可有效预防发作,也有助药物之功,更大限度地缓解病情。


一、冬瓜汤

[原料]冬瓜500克,鸡蛋2个,香葱、香菜适量,生姜数片,花生油、食盐少许。(2-3人份量)。

[制作]1.冬瓜洗净切块(连皮);热油起锅,下生姜爆炒冬瓜。

2.然后放入适量的开水,大火煮开后盖上锅盖再滚一下;鸡蛋打成蛋花放入汤中,稍滚即可。

3.出锅后加入食盐、香葱和香菜,即可食用。

[功效]冬瓜是嘌呤很低的蔬菜,而且水份含量高,本身有消暑利尿的作用,所以非常适合高尿酸人群食用。平常高尿酸人群都不敢喝汤,那这个冬瓜汤就非常适合,再加上鸡蛋这种嘌呤很低的动物性食物,又香又合适。

小贴士:

冬瓜皮利尿效果好,所以冬瓜不用去皮。

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二、薏仁粥

[原料]薏苡仁30克、粳米50克

[制作]首先把薏苡仁和粳米清洗干净之后,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸之后,改文火慢煮,煮至黏稠即可。

[功效]具有着除烦热、烦渴、健脾、补肺、益胃的作用,特别适合患有胃溃疡、湿痹以及带下痛风患者饮食。

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三、玉米须茶

[原料]玉米须150克

[制作]首先把玉米须清洗干净之后,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸之后即可。

[功效]玉米须祛湿利尿,下火清热,都是利于尿酸排泄,护肾消炎,缓解痛风的好东西。

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