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【健康科普】心情很焦虑?中医来帮您!

发布时间:2024-05-31来源:编辑:浏览:

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焦虑对健康的危害

随着社会的不断发展,人们生活节奏加快、生活方式改变,各种压力也接踵而至。忙碌的工作、多重的社交......纷繁复杂的事情让我们肉体劳累,精神上也逐渐透支,就很容易产生焦虑、郁闷甚至抑郁的情绪,这种不良情绪不仅严重影响了我们的生活,还不断磨损着我们的健康。

《黄帝内经》曰:“人有五脏,化五气,以生喜怒悲忧恐”。情绪是脏腑功能活动的一种外在表现,而人们的情绪变化也会反过来影响到五脏六腑的运行,如果让各种情绪没有节制的肆意泛滥,则会打破人体的阴阳平衡,从而变生各种疾病。

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中医如何调理情绪

中医主要从脾胃论肾虚论调理情绪,《景岳全书·郁证》中提到:“至若情志之郁则总由乎心”。心主神志,心的生理功能靠气血充养。而脾主统血,为心提供充足的血液以维持正常功能。若气血不足,不能濡养心神,使神无所依,则容易出现精神异常。

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除了脾胃论,还有肾虚论,《内径》中提到:“肾藏精,精舍志,肾气虚则厥,实则胀,五脏不安。”

肾藏先天之精,故肾精充盛是脑髓得养的关键。肾精上聚于头,濡养脑窍,髓海得充,则人之思维、认知功能发挥正常。

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缓解焦虑,良方在这里


中药治疗


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小柴胡汤:

党参20克,柴胡15克,酒黄芩12克,姜半夏、甘草各10克,生姜6片,大枣6枚,每日1剂,水煎。

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补源解郁汤:

地黄30克,白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克,柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克,薄荷5克,每日1剂,水煎。症状消失后制成丸剂,继续服用10~15天。

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黄连阿胶汤:

浮小麦30克,枣仁15克,黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克,大枣5枚,黄连3克,每日1剂,水煎。

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归脾汤:

白术1钱,当归1钱,白茯苓1钱,黄耆(炒)1钱,龙眼肉1钱,远志1钱,酸枣仁(炒)1钱,木香5分,甘草(炙)3分,人参1钱。主治“思虑过度,劳伤心脾,健忘怔忡”。加生姜、大枣,每日1剂,水煎服。

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穴位按摩治疗

神门穴:

神门是心经上的一个穴位,位于手腕横纹的尺侧。找准穴位后,局部按摩5~10分钟,对缓解焦虑引起的失眠效果较好。

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印堂穴:

位于两眉头之间,是缓解焦虑、调节情绪的重要穴位之一。通过按摩印堂穴可以缓解头痛、失眠、心悸等症状,有助于改善情绪。

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内关穴:

位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。通过按摩内关穴可以调节心肺功能,缓解胸闷、心悸等症状。

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穴位针刺治疗


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百会穴:居巅顶,为百脉之会,是调节大脑功能的要穴,针刺百会可调节神智、解郁、安神定志、通督定痫。

印堂穴:为经外奇穴,具有调神醒脑之功。

四神聪:经外奇穴,临床常用于治疗各种神志病。

内关穴:具有宽胸解郁之功。

神门穴:具有宁心安神的作用。

三阴交穴与内关、神门相配具有镇静安神作用,对焦虑引起的失眠有良好的治疗作用。正如《甲乙经》所云:“水气上下,五脏游气,三阴交主之。”“三阴交主足下热痛,不能久坐,湿痹不能行;惊悸不得眠。”

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艾灸治疗


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以百会穴为例。首载于《针灸甲乙经》,为督脉经穴,其对于与脑有关的神志病有着治疗作用。

按照中医“寒者热之”治疗大法,艾灸百会穴不仅可以调补中气,健脑宁神,还可以借灸火温热刺激温经扶阳,平衡脑内气血之逆乱,通调一身之阳气,调畅气机,从而达到改善中医“阴证”症状的目的。

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拔罐+刺穴位


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取穴:心俞、肝俞、肺俞、脾俞、肾俞。操作:患者俯卧,体位舒适,保持平和。

用三棱针点刺局部3~5针,使之微渗血,用闪火法留罐,使罐体以针刺点为中心,留置10分钟后起罐,每3日1次,共治疗4周。

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刮痧治疗


治疗方法:刮心、肝、脾经可调畅气血,疏肝解郁;督脉为阳脉之海,统一身之阳;任脉为阴脉之海,统一身之阴。刮任督二脉可起平衡阴阳的作用;膀胱经为人体排毒的经络,且脏腑俞穴又分布在膀胱经上,故刮膀胱经可祛除邪气,调理脏腑。

刮痧治疗

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推拿治疗

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推拿作用于人体体表,从表到里,逐步渗入,基本途径有调整脏腑、疏通经络、行气活血、理筋整复。单纯推拿手法具有镇静安神、疏经通络、调理脏腑等作用,疗效确切,无明显不良反应,患者不产生依赖。

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寄语:

中医博大精深,悬壶为民。如果屏幕前的你还在为生活和工作焦虑,我们想对大家说:

放轻松

努力很重要

但是健康更重要

偶尔停下来不是放弃

而且为了欣赏沿途的风景

为自己积蓄力量

不要焦虑,不要心急

只要不放弃

一定能实现自己的目标

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