一、为什么说春季是助长黄金期？

中医经典《黄帝内经》曰“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之”。春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏，这是大自然万物的规律，天人相应，人也是一样的，到了春天就会开始向上生长。“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌增多。世界卫生组织证实，每年3月到5月是儿童的加速生长期，生长速度几乎是其他季节的2至2.5倍。所以说春季是儿童的助长黄金期，家长们应该抓住这段时间，帮助孩子“蹿个儿”。

二、春季如何在生活方面助长？

除了遗传因素外，平时的饮食、运动、睡眠和情绪，都会影响孩子的生长发育。

1.充足的营养。保持充足的营养，不挑食偏食，不暴饮暴食。平时可多给孩子吃含钙量高的食物，如鸡蛋、猪骨头、黑豆、海带、紫菜、虾皮、虾仁、豆腐、豆浆、豆皮、腐竹、豆干等。要给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖食品、油炸食品和颜色鲜艳的零食，确保孩子营养物质的均衡摄入。同时可以食用中医食疗药膳调理脾胃，促进营养吸收，如山药粥、八珍糕等。

2.适量的运动。运动可以很好的促进骨骼生长，刺激生长激素的分泌，保持足够的运动量能帮助孩子健康成长。可选择弹跳性运动和伸展性运动，如摸高跳、跳绳、引体向上等，同时保证每日运动时间不少于30分钟。此外，在户外多晒太阳也有利于孩子体内合成维生素D，促进骨骼生长。

3.充足的睡眠。睡眠过程中生长激素分泌旺盛，尤其是晚上9点至凌晨1点，以及凌晨5点至7点。充足的睡眠是保证孩子生长激素分泌的前提。一般来说，新生儿要保证每天睡够14-20小时，1-3岁睡够12-14小时，4-6岁也不能低于11-12小时，因此要给孩子创造良好的睡眠环境，让孩子尽快进入深度睡眠。同时，家长们要注意“胃不和则卧不安”，让孩子睡前吃过饱、玩手机等都是不可取的。

4.良好的情绪。愉悦的心情、稳定的情绪是孩子身心健康发展的良药，家长们要时刻关注孩子的情绪变化，防止儿童焦虑和抑郁。

三、中医如何帮助孩子长高？

中医学理论认为孩子的生长发育与脾、肾、肝三脏有关。“肾为先天之本，脾为后天之本”，肾藏精、主骨生髓，肾气充足才能促进骨骼及智力发育；脾为气血生化之源，主肌肉四肢，脾胃运化正常，消化吸收功能好，才能食欲好、气血足、筋骨壮；肝藏血，主情志，主疏泻，肝血充盈、气机调达，才会吃得好、睡得好、心情好。故在春季助长黄金期，给孩子进行中医调理，可以起到补肾、健脾、疏肝、增高、益智的作用。

1.小儿推拿，是指运用特定的推拿手法，在小儿体表特定的穴位或部位进行操作，用来预防和治疗疾病的一种外治疗法。在春季给宝宝们进行健运脾胃保健推拿可以健脾和胃，增进食欲，增强体质，增强抵御疾病的能力。

①补脾经：穴在拇指桡侧，赤白肉际处，由指尖到指根成一直线，自指尖推向指根。操作5分钟。

②摩腹：用掌面或四指在腹部逆时针方向摩之。操作5分钟。

③揉足三里：穴在外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处，以拇指端按揉之。操作100次。

④捏脊：宝宝取俯卧位，背朝上，双手拇指、食指指面捏脊3-5遍，从尾骨端捏至大椎穴。从第2遍开始每捏3下向上提1下，重点提肾俞（穴在第2腰椎棘突下旁开1.5寸）、脾俞（穴在第11胸椎棘突下旁开1.5寸）、心俞（穴在第7胸椎棘突下旁开1.5寸）。

以上方法一般在清晨或饭前进行，6次为1疗程，疗程间休息3天。

2.中药穴位贴敷

①纳气膏：每晚贴敷脐部，晨起撕下，连续10晚，可起到健脾补肾、提高抵抗力的作用。

②消积膏：每晚贴敷脐部、双涌泉，晨起撕下，连续10晚，可起到清热消积、润肠通便的作用。

③助长膏：每晚贴敷脐部、双足三里，晨起撕下，连续10晚，可起到健脾促生长、改善睡眠、促进营养吸收的作用。

3.四缝放血（挑疳积）

四缝穴有消食导滞、祛痰化积的作用，胃口不开、不爱吃饭的宝宝们可以挑刺四缝穴，有利于调理脾胃，促进消化吸收、生长发育。

4.脐灸：即在肚脐上隔药灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，根据宝宝不同证型，选择不同的药粉，可起到清热活血、清热滋阴、清热导滞、温中健脾的作用。

5.针对小儿口服中药困难的情况，可选用小儿健脾化积膏及小儿滋养膏调理脾胃。

①小儿健脾化积膏：功效健脾益气，消食化积；药物组成：芡实、白扁豆、山药、白术、莲子、茯苓、净山楂、炒麦芽、六神曲、炒鸡内金、太子参、炙甘草、陈皮、薏苡仁、北柴胡、黄芪，适用于厌食之脾失健运、脾胃气虚证及疳气证。

②小儿滋养膏：白术、炒鸡内金、麦冬、百合、山药、干石斛、炒牛蒡子、北沙参、玄参、玉竹、炒枳实、炙甘草、陈皮、党参、地黄。适用于厌食之脾胃阴虚

专家团队

刘朝相

广西名中医，百色市首届名中医，中医儿科专家、主任医师。

毕业于广西中医学院医疗系，从事中医临床工作38年，拥有丰富的儿科诊疗经验。曾到中国中医研究院广安门医院糖尿病科进修。撰写的多篇论文在医学刊物发表。

擅长中药内服外治治疗小儿咳嗽，哮喘，腹泻，疳积，生长发育迟缓，性早熟，儿童体质偏颇，反复呼吸道感染，遗尿，儿童多动抽动症，成人胃炎、胃下垂、肾炎、肾病综合症、慢性胆囊炎、糖尿病、痛风性关节炎等。

出诊时间：周一、周二、周五、周日（上午8:00—12:00下午：15:00—18:00）

周三（上午10:30-12:00下午15:00-18:00）

诊室位置：门诊楼二楼儿科

罗侯艳

儿科主任，主治医师，擅长使用中西医结合治疗新生儿黄疸、新生儿肺炎、支气管炎、肺炎、扁桃体炎、胃肠炎等，通过中药内服及中医外治调理脾胃虚弱、反复呼吸道感染，如厌食、疳积、自汗、盗汗、气虚外感等。

李敏娜

主治医师，擅长运用中西医结合疗法治疗儿科及新生儿常见病、多发病，尤其擅长如支气管肺炎、久咳、厌食、汗证、小儿湿疹、新生儿黄疸、新生儿肺炎等疾病。

黄妹娟

主治医师，擅长运用中医中药配合中医外治法治疗小儿咳嗽、气喘、呕吐、泄泻、便秘、黄疸、疳证、汗证、小儿湿疹等。

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