春分，是24节气中的第四个节气，春分是春季九十天的中分点，昼夜平分、寒暑均等，春分一到，阳气渐升，和阴气正好相等，此时养生最重要的应该注重保持阴阳平衡。

春分养生如何保持平衡？重点在于以下几点：

一、起居有节

睡眠上宜晚睡早起，晚睡应在晚十一点前，漫步缓行，为防止春困，中午可适当午睡，时间不宜过长，大约30分钟左右为宜。优质的睡眠可使阴阳气血调和。

二、穿着适当

春分时节大气日渐暖和，但早晚温差较大，穿衣以下厚上薄为宜，尤其要注意头部和脚部的保暖，应注意根据天气变化适当增减衣物，适当春捂，养护阳气。

三、适量运动

春分节气是阳气升发的时候，适合进行户外运动，如散步、慢跑、打太极、八段锦、踏青等，以预防疾病，增强身体机能。

四、调节情志

《黄帝内经》云：“阴平阳秘，精神乃治。”意思是说阴精宁静不耗，阳气固密不散，阴阳双方保持动态平衡，才能使人精神旺盛，生命活动正常。春分是养肝的好时机，建议保持心情愉悦，避免情绪波动过大，可以通过听音乐、看书、画画等方式来调节情志。

五、调理饮食

春分之时，由于肝气旺，易克脾土，饮食调理应以平衡为度，注意健脾益气，以清淡为主，宜甘少酸。此时可多吃一些蜂蜜、韭菜、菠菜、豆豉、葱、香菜、豆苗、黄豆、青梅、樱桃、香椿等食品。

六、中医调治

头为诸阳之会，适当做头面部的按摩刮痧，能疏通头面部气血循环，提高记忆力，缓解头晕头痛的症状，达到精力旺盛、消除疲劳困倦。

七、香囊驱邪

古语云：“百草回芽，旧病萌发”，可见春分后是疾病多发的季节。随着春分的到来，春季温病多发流行起来，日常可随身佩戴防感香囊以防病治病，此法是将气味芳香的药物装入香囊袋中，如中药羌活、吴茱萸、柴胡、苍术等，通过嗅吸药物所散发出的芳香气味，从而起到辟秽防病的目的。