“五月五，是端阳；门插艾，香满堂；吃粽子，喝雄黄；划起龙船庆吉祥。”端午节作为中国传统节日之一，承载了丰富的文化内涵和民俗风情。佩戴香囊、挂艾草、赛龙舟、吃粽子、喝雄黄酒等习俗，不仅是我们对祖先智慧的传承，更是对美好生活的向往和追求。

“端午临中夏，时清日复长。”端午时节里，天气炎热，降水增多，高温湿热让人体气血运行旺盛，毛孔张开，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受外邪侵扰而滋生疾病。因此，端午节更应该注重养生保健、防病于未然。

端午的传统习俗其实也蕴含了养生之道，不论是吃粽子、赛龙舟，还是佩戴香囊、挂艾草，不仅包含了祈福、驱邪避义的寓意，也体现了古人对环境的关注和对健康的重视，但是您知道怎么做才是健康养生之道吗？

1.吃粽子

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粽子是端午节的传统食品，主要由糯米和各种馅料制成。中医认为，糯米味甘性平，有补中益气、健脾养胃的作用。但是，粽子中的馅料种类繁多，不同馅料的营养成分和性质也不同，因此在选择粽子时应注意馅料的选择，避免食用过于油腻或辛辣的馅料。

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病及脑梗者应尽量少食用粽子，由于市面上很多粽子内油量、糖分太多，而且多以糯米为主料，如果进食过多，可能增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。消化功能较差的老年人和小孩，也应该注意适量食用，不宜多吃。

2.赛龙舟

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在中医看来，龙舟竞渡是一种有益的体育锻炼，可以促进气血运行，增强心肺功能。在保证安全和条件允许的情况下，参与赛龙舟不仅强身健体，还能增强节日氛围，推动民族传统文化传承。

3.悬挂艾草、佩戴香囊

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端午节时，人们会在家中悬挂艾草、佩戴香囊，以驱邪避疫。中医认为，艾草具有驱寒、杀菌、驱虫的作用，可以预防疾病。

4.喝雄黄酒

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端午节时，人们会喝雄黄酒，以驱邪避疫。雄黄酒是一种含有硫化汞的酒，具有驱虫杀菌的作用。但是，雄黄含有毒性，不适合长期或大量饮用。

总的来说，端午节的许多习俗都与中医养生和防病理念紧密相关，体现了中医“未病先防”的理念。我们在享受传统节日带来的欢乐和温馨的同时，也要注重自身的健康和养生。如您在治未病、养生保健还有更多想要了解的内容，欢迎咨询百色市中医医院中医健康管理中心，我们将竭诚为你服务，联系电话：0776-2960306。

最后，祝愿大家端午安康，阖家幸福！