“寒有三九，热有三伏”。三伏是冬病夏治、养阳驱寒的好时节，此时自然界阳盛达到极点，人体阳气外浮而体内阳气亏虚，故宜养内虚的阳气。以温热养阳之法治疗，借助自然界的阳气及温热药来补充人体的阳气，以阳克寒，驱除体内阴寒之气，调节脏腑阴阳，从而达到阴平阳秘。

什么是“冬病夏治”？

冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，对一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。

“冬病夏治”的适应症有哪些？

1.各种痛症：颈椎病、腰痛病、老寒腿（骨关节炎）肩周炎、网球肘、关节痛。

2.妇科疾病：盆腔炎、宫寒、不孕、痛经、月经不调、乳腺增生、白带异常、产后身体、虚寒。

3.小儿体虚易感冒、小儿厌食、遗尿、哮喘。

4.亚健康状态调理：面色晦暗、疲乏懒散、畏寒肢冷、失眠多梦、免疫力低下等。

5.术后身体恢复：提高免疫力、恢复元气、增强体质。

三伏天养生攻略

1.火龙罐综合灸

火龙罐是集推拿、刮痧、艾灸于一体，结合揉，碾，推，按，点，摇，闪，震，烫，熨十种手法于一体的中医特色治疗工具。罐体含阴阳、配五行，走四象，合六气，能够驱寒祛湿、温经通络、活血化瘀、补益强身。

2.温经姜疗

温经姜疗又叫神龙灸，具有调整阴阳、补益脏腑、温补督脉、扶正祛邪的作用，对于全身虚弱、阳气不足的患者可以起到很好的调理作用。

3.脐灸

脐灸，即在肚脐上隔药温灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体的目的。

4.温灸罐

通过罐的“泻”促使体内毒素和代谢废物溢于脉外，排毒祛瘀，泻热祛湿。通过艾灸的“补”以温通经络，补益正气，扶阳固脱，升阳举陷。二者同时进行，一泻一补，补泻兼施，共同达到调理脏腑阴阳、扶正祛邪的目的。

5.葫芦灸

葫芦灸又称“福禄灸”，是用葫芦样的灸器为人体熏灸穴位从而达到温通经络、调和阴阳、行气和血、泄热拔毒、防治疾病目的。

三伏天养生该注意什么？

1.情志调养

重视心神的调养，注意保持愉悦的心情，面对生活、工作压力要心平气和，切忌大悲大喜大怒，以心静自然凉，来达到养心的目的。

2.适度运动

顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，适度运动，如：瑜伽、晨运、游泳等，尽量避免剧烈运动而导致中暑。

3.饮食清淡

在三伏天，人们的食欲往往会下降，因此应选择清淡、易消化的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等具有清热解毒功效的食材。

同时，要注意补充足够的蛋白质和维生素，如鱼、蛋、奶和新鲜蔬菜、水果等。此外，尽量避免食用油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，以免加重身体负担。

4.规律作息

三伏天中，白天时间长，夜晚时间短，我们应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间。中午时分，可适当进行午休，以补充体力。

此外，要避免长时间在空调房中待着，以免身体适应能力下降。当外出时，应做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣服、涂抹防晒霜等。

2024年三伏养生时间表

伏前开穴：2024年6月21日—7月14日

初伏：2024年7月15日—7月24日

中伏：2024年7月25日—8月3日

中伏加强：2024年8月4日—8月13日

末伏：2024年8月14日—8月23日

末伏加强：2024年8月24日—9月2日

注：灸疗最佳时间为9:00—15:00

咨询电话：0776-2960700

治疗地址：百色市中医医院门诊4楼中医综合治疗区

上班时间：08:00—19:00