·百色市中医医院(三级中医医院)

·百色市民族医药研究所

·百色市民族医医院

健康科普

您现在的位置: 首页/健康科普/中医养生

【健康科普】夏季芒果享不停?一起来学习一下如何正确吃芒果吧

发布时间:2023-09-13来源:编辑:浏览:

分享到:

芒果的营养价值很高。含丰富的维生素及矿物质,特别是含富含胡萝卜素。另外,维生素C、钙含量也很丰富。中医认为,芒果有生津止渴,益胃止呕,利尿止晕的功效。古时,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。因此,芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩,恶心呕吐等均有疗效。

1.芒果中的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。

2.芒果有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛痰止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

3.芒果所含膳食纤维,能使粪便在结肠内停留时间缩短,有通便的作用,因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

4.芒果中维生素C的含量远远高于一般水果,能降低胆固醇、甘油三酯,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,并有利于防治心血管疾病。

5.芒果中的黄酮类物质有类似动物雌激素的成分,对于妇女更年期症状的缓解有一定的作用。


哪些人不适宜吃芒果?


1.过敏体质的人:有些人吃芒果会引起过敏现象,会出现全身红斑,呕吐,腹泻等现象,而且芒果性质带湿毒,若患有皮肤病或肿瘤的患者要避免食用芒果,短时间内多吃芒果会出现失声之感,应该及时用淡盐水漱口化解。

2.糖尿病、痛风患者:芒果含糖量较高,糖尿病及痛风的患者忌用,会升高血糖及诱发痛风发作。

3.患有胃肠疾病人群:有些人脾胃虚弱,吃多了芒果会导致胃肠蠕动功能降低,从而导致消化不良,出现腹泻。


芒果不能和什么一起吃?

1.芒果和酒不能同食:芒果和酒都是辛辣的食物,多吃对人的肾脏有害;

2.芒果与海鲜不能同食:不容易消化,而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物,如果同食的话,容易引起过敏;

3.芒果与大蒜等辛物不能同食:会引起黄病,多吃还会伤肾脏;

4.芒果和菠萝不能同食:因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分,同食用容易引发过敏。


芒果虽然美味,对于健康人群来说也只能适量食用。每天食用量建议200~250克就可以啦。最佳食用时间饭后2个小时。

返回顶部