近日，广西大范围降温持续，呈现“温差大、燥邪重”的气候特征，叠加节日期间饮食作息变化，易诱发各类身体不适。结合右江河谷气候特点与中医辨证理念，医生为大家梳理了冬季中药养生要点、常用药食同源食材及安全用药规范。

目前赤道及周边范围受拉尼娜气候影响，加上冬季形成的“阴盛阳衰”特质，寒邪易侵袭、燥邪耗伤津液，中药调理需紧扣“驱寒固表、滋阴润燥”双核心，兼顾个体体质辨证用药，既抵御温差波动带来的不适，又缓解因干燥引发的口干、鼻干等问题，同时避免伤脾碍胃。

优先推荐药食同源之品，适配日常调理，中药使用需在医师指导下进行，具体可按以下类别按需选用：

中药调理需遵循“辨证施治、中病即止”原则，重点规避三大误区：一是盲目进补人参、鹿茸等滋补品，不对症易引发上火、消化不良，尤其体质偏热者需忌用；二是将中药当作保健品长期服用，如胖大海、金银花等，长期饮用可能损伤脾胃功能；三是自行搭配中药方剂，忽视配伍禁忌，引发不良反应。

药师特别提醒，用药前应咨询有资质的医师，结合自身体质、当前气候及节日作息特点合理选用、科学养生。