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“千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷”。大雪（2023年12月7日——12月21日）是二十四节气中冬季的第三个节气，标志着“仲冬霜月”的来临。 大雪三候：一候鶡鴠不鸣、二候虎始交、三候荔挺出。此时天气寒冷，飞禽走兽无影无踪，连寒号鸟也不再鸣叫，阴气盛极而衰，阳气已有所萌动，兰草也因此而抽出新芽。 大雪时节后，天气愈凉，寒风萧萧，雪花飘飘，天干物燥。人处在外干冷、内温燥的环境中，容易出现干咳无痰或痰少而黏...
2023-12-07
有些人一沾枕头就能睡第二天起床活力满满而你在床上翻来覆去都睡不着第二天起床仿佛身体被掏空你以为自己是天选“内卷”人？不不不，你只是失眠了....失眠，属中医的“不寐”、“目不瞑”范畴。多因邪气扰动、阴阳失调、正虚失养而导致神不守舍的病症。中医助眠主要从病因入手、从根源治疗，同时还可以综合调理、兼顾其他疾病，具有个体化治疗的特点。那么中医是如何防治失眠的，我们一起来看看吧！一、养成良好...
2023-12-06
冬春季是多种呼吸道传染病的高发季节，人群普遍易感，坚持多通风、戴口罩、勤洗手、少聚集等措施都有助于降低感染风险。除此之外，中医在预防呼吸道疾病方面也有很多妙招。一、中医如何防护呼吸道感染疾病？（一）艾灸法艾灸可固护正气，提升阳气，预防外感疾病历史悠久，尤其适合体虚易感人群，老人、儿童也可应用此法。艾灸神阙、足三里，可培元固本，健脾益气，缓解疲劳。1.神阙定位方法：正当脐中。艾灸方法：手...
2023-12-04
肩关节周围炎简称“肩周炎”，是肩关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的慢性无菌性炎症，并致关节内外粘连的一种疾病。好发于40～60岁之间的人群，以往多见于长期从事体力劳动的农民、工人等群体。近年来，伏案工作者以及锻炼过度人群的发病率也居高不下。中医认为肩周炎的形成有内外两个因素，内因是年老体弱，肝肾亏虚，气血不足；外因是风寒湿邪，外伤及慢性劳损。01肩周炎的临床表现肩部疼痛肩关节...
2023-11-30
《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞”。小雪（2023年11月22日—12月6日）是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来意味着天气会越来越冷，降水量渐增。寒湿淅沥，阴盛阳衰，自然界的生物都进入休养闭藏的状态，以蓄养其生命的活力，也提示我们到了御寒保暖、防病养生的季节。起居上“冬三月，此谓闭藏……无扰乎阳，早卧晚起，必待...
2023-11-21
最近总是莫名出现精神萎靡、全身疲惫不堪、四肢乏力，甚至腰酸背痛……这可能就是体内寒湿作祟，那么什么是寒湿，我们又该如何判断和驱寒祛湿？一,什么是寒湿？寒湿过重为万病之源，在中医认为，致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中人体最怕湿邪，而“湿”性黏腻重着，湿气遇寒则形成寒湿。二,寒湿的自我判断1.看舌头舌苔：舌体胖大，有齿痕。舌苔颜色白或黄，并且比较厚实的，就说明这个人体内的寒湿比较重。2...
2023-11-13
立冬（2023年11月8日—11月21日）为冬季的第一个节气。《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。自立冬开始，天气之间阳气由收变敛，由降变藏。人体阳气受此影响，也渐渐潜藏于肾。所以，冬季养生之道与天人相应，贵在补肾固精、养阳藏气。起居养生立冬之后应早卧晚起，保证充足的睡眠时间，获得高质量的深睡眠。“睡觉为...
2023-11-07
《黄帝内经》中曰“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之。”“藏于精者，春不病温。”说的便是冬天是“封藏”的季节，冬令养精蓄锐，使肾精充沛，则来年体质增强，故俗语有云“冬令进补，来年打虎”之说。从现代医学的角度看，冬季人体生理功能处于抑制，减低状态，在冬令进补可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，可增加机体的抗病能力，提高免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒，易疲劳等现象得到改善，为...
2023-10-30
霜降(2023年10月24日—11月7日)是秋冬气候的转折点，此时，昼夜温差变化增大，人体也会顺应天地阴阳二气的变化，体内的阳气逐渐收敛潜藏，以顺应秋收之性，因此，霜降是阳气由收到藏的过渡。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，霜降养生不仅可以预防秋季常见疾病的发生，还能为寒冬的到来储备足够的能量。那么，此时如何注意养生保健呢？起居上顺应自然，早睡晚起。霜降时节，昼短夜长，早睡以养阳气，晚起...
2023-10-23
夜深人静的时候发现孩子睡觉时张着嘴巴、打呼噜一些家长觉得这是小孩累了、睡得香的表现殊不知，这背后可能暗藏疾病一、儿童打鼾的常见原因1.腺样体肥大腺样体肥大是儿童张口呼吸最常见的病因，腺样体也叫咽扁桃体，位于鼻咽部顶部与咽后壁处，属于淋巴组织，表面呈桔瓣样。腺样体和扁桃体一样，出生后随着年龄的增长而逐渐长大，2-6岁时为增殖旺盛的时期，10岁以后逐渐萎缩。腺样体因炎症的反复刺激而...
2023-10-12
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