·百色市中医医院（国家三级甲等中医医院）
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1.设定目标：明确戒烟日期，告知亲友监督；2.替代工具：使用口香糖、电子烟（需谨慎选择）缓解焦虑；3.远离诱惑：丢弃香烟、打火机，避免接触吸烟场景；4.运动减压：每天30分钟快走或瑜伽，转移注意力；5.奖励机制：用省下的烟钱购买小礼物，激励自己坚持。小贴士：我院戒烟门诊...
2025-05-31肺部损伤：吸烟是肺癌首要诱因，85%的肺癌患者有吸烟史；心血管疾病：尼古丁导致血压升高，增加心脏病和中风风险；二手烟危害：同事、家人被动吸入后，患呼吸道疾病概率提升30%；影响形象：牙齿发黄、皮肤老化，加速身体机能衰退；经济负担：按每日一包烟计算，年支出超万元，...
2024-05-31·在医院大门口、楼入口、电梯口张贴醒目禁烟标识；·移除所有公共区域的烟灰缸；·设置室外吸烟区（远离通风口）；·定期清洁地毯、窗帘，消除烟味残留；·鼓励同事互相提醒，友善劝阻吸烟行为；·开展院内职工戒烟咨询；·设立室外吸烟区·开展无烟医院健康宣教
2023-05-31戒烟20分钟：心率恢复正常，血压下降；戒烟12小时：血液中一氧化碳浓度降至安全水平；戒烟2-3周：肺功能改善，咳嗽减少；戒烟1年：冠心病风险降低一半；戒烟10年：肺癌发病率降至吸烟者的一半以下……这些数据不是冰冷的数字，而是身体对健康生活的热烈回应。单位提供免费戒...
2022-05-31什么是二手烟二手烟（ＳＨＳ）又称被动吸烟，即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。一般说来被动吸烟15分钟以上时，就可以认为二手烟现象成立。二手烟实际上由两种烟雾构成，一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟；一种是香烟燃烧时所产生的烟雾，称为分流烟。不吸烟...
2011-02-2810个戒烟窍门 1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2，体重问题：戒烟...
2011-02-24吸烟到底有多么危害健康？ 1.香烟携带病菌。最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。 2.吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男...
2011-02-22珍爱生命 远离烟草 ——百色市中医医院创建“无烟医院”倡议书全院职工和患者朋友们：烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康所面临的最大的然而又是可以预防的危险因素。据《中国“吸烟与健康”报告》调查结果显示，我国每年销售香烟量达1.6万亿支；到本...
2011-02-17珍爱生命 远离烟草 ——百色市中医医院创建“无烟医院”倡议书全院职工和患者朋友们：烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康所面临的最大的然而又是可以预防的危险因素。据《中国“吸烟与健康”报告》调查结果显示，我国每年销售香烟量达1.6万亿支；到本...
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