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2021年3月18日是我国第21个全国爱肝日今年的爱肝日主题为“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。 肝脏是身体里面相对比较重要的消化器官。它具有造血、解毒等功能，对人体健康具有重要作用，同时肝脏也是一种易感染的敏感器官。不仅病毒感染可导致肝病，如乙型肝炎，不良的饮食习惯和生活习惯会导致肝病的发生。中国有很多肝病患者，肝病的种类繁多主要涵盖了急慢性的肝炎、肝硬化等。因此，对肝脏健康的关注...
2021-03-19
十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。——《月令七十二候集解》小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5日—7日之间，太阳位于黄经285°。对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。“小寒”是与最后一个节气“大寒”相比较而言的。“寒”即寒冷的意思，表明已经进入一年中的寒冷季节，此时冷气积久而寒，但还没有达到最冷的...
2021-01-06
养肾药膳俗话说“冬季进补，来年打虎”，想长寿，护好肾，中医认为肾与冬季相应，故宜在冬季养肾。男人与女人补肾又该怎么选择呢？当今社会生活节奏快，工作压力大，很多男性年纪轻轻就出现了肾虚的病症，如腰膝酸软、筋骨无力、小便清长、夜尿增多，严重者伴有阳痿早泄。有以上表现的男性朋友们可以在日常生活中选择食用杜仲猪骨汤来温补肾阳。杜仲猪骨汤材料：杜仲30克，黑豆500克，猪骨500克，盐适量。做法：黑...
2020-12-23
大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间为公历每年的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始；其时视太阳到达黄经255度。大雪的到来，天气将变的更冷，降雪的可能性比小雪时更大，但并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。一则，保暖防寒大雪节气，正寒冷冬月，天地之间一片纯阴气象。俗话说：秋冬养阴。所谓养阴，于大雪节气而...
2020-12-07
霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，此时已是秋之末、冬之始，草木枯黄、秋雨绵绵，大自然呈现一副萧瑟清冷之象。霜降时节，昼夜温差变化增大，是呼吸道疾病与胃肠疾病的多发时节，尤其要重视养生与预防。霜降气肃而霜降，阴始凝也。霜降时节，阳气敛降而欲闭藏。霜降养生，当以避寒防燥为要。重在避寒秋季应之于肺，肺为娇脏，喜温而恶寒。天气渐冷，寒邪容易伤...
2020-10-23
舌尖上的利咽汤——润肺利咽汤【组成】玉竹15g，白梨1个，北沙参15g，罗汉果半个。【做法】白梨去皮切块，去核，将所有食材放入锅中，加适量清水，中小火煮20分钟即可。【解析】罗汉果被人们誉为“神仙果”，素有良药佳果之称，具有清利咽喉、止咳化痰、润肠通便的作用；玉竹又名葳蕤，在《本草纲目》中被称为上品，男女老少皆宜，具有滋阴润肺，养胃生津；白梨滋阴润肺，止咳化痰；北沙参滋阴润肺，祛痰止咳。此药膳可滋阴润...
2020-10-21
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待阳光；使志若伏若匿，若有私意，若已有得；去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。——《素问·四气调神大论篇》冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，应早睡晚起，待到日光照耀时起床最佳，不可轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，要守避寒冷，求...
2020-10-09
九月节，露气寒冷，将凝结也。 ——《月令七十二候集解》寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区即将进入或已进入冬季。这一时节，我国南方大部分地区气温下降。古有寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”大概的意思是：在此节气中，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突...
2020-10-08
敛肺粥——白果萝卜粥【组成】白果6粒，白萝卜300g，糯米100g，白糖50g。【做法】白萝卜洗净切丝，稍微焯水2分钟；将白果洗净与糯米同煮，待米开花时加入白糖、萝卜丝，小火煮10分钟即可。【解析】银杏是我国特产植物，有“活化石”的美称。白果为银杏树的种仁，具有很高的营养价值，是餐桌上的美食，同时也是常用的中药材。味涩收敛，苦能燥湿，可敛肺定喘，性平无寒热之偏，凡久咳虚喘，无论兼寒兼热，均可使用。白萝卜可...
2020-09-24
中医认为秋季与肺相应，秋季气候清凉干燥，其气肃杀，草木凋零。同气相求，故肺与秋气相通应，肺主秋而旺于秋，肺的肃敛特性在秋季最为突出。因此，养生方面，应顺应秋气之收以养人气。下面介绍养肺四部曲，分别为清肺、润肺、敛肺、补肺的药膳，用美味药膳保护好自己和家人的肺，提高抗病能力。清肺汤——鱼腥草清肺饮【组成】：鱼腥草30g，白梨1个，冰糖15g。【做法】：白梨洗净切丁，鱼腥草洗净；将所有食材一起放入砂...
2020-09-14
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